• أبريل 20, 2024

حاليا أيام العمل فهي واسعة جدًا ومن الطبيعي أن تتجاهل حياتك الشخصية لإعطاء الأولوية لعملك المهني ، ولكن هل تعلم أن هناك الضرر لصحتك للعمل الإضافي؟

على الرغم من أن لديك الطاقة اللازمة لمواصلة العمل لفترة أطول من الجدول الزمني الخاص بك ، سواء من أجل اعتراف اقتصادي أو العمل ، عند العمل الإضافي ، هيئة على المستوى البدني والعقلي ، وتخفيض جودة حياتك.

قد تكون مهتمًا أيضًا: التوازن بين الحياة والعمل

احترام الجدول الزمني الخاص بك!

1. تغيير الإنتاجية . إذا بقيت تعمل في وقت متأخر ، فلن تحسّن إنتاجيتك ، بل على العكس ، فهي تقلل من أداء عملك. بهذه الطريقة ، حاول أن تستمتع بالليالي من أجلك ، حتى يكون لديك طلاقة أكبر ، كما يقول الطبيب مايك ديبوس ، عالم نفسي في جامعة زيوريخ .

2. التعب الشديد . وفقا لدراسة معهد أراغون للعلوم الصحية عندما تعمل أكثر من 40 ساعة في الأسبوع ، فإنك تزيد من خطر التعرض للإرهاق ستة أضعاف.

3. اعتماد . يمكن أن يصبح الدخل الذي تجنيه من العمل الإضافي ضرورة ، لأنك تتعرض لخطر زيادة نفقاتك من خلال الحصول على هذه الأموال الإضافية. هذا الوضع يزيد من مستويات التوتر والقلق.

4. الأمراض . دراسة نشرت في مجلة القلب الأوروبي ويوضح أن العمل أكثر من 10 ساعات في اليوم يزيد من خطر المعاناة من مشاكل تتعلق بالقلب ، والجهاز الهضمي ، والقرحة ، والاكتئاب والسرطان.

5. جرح . تشير دراسة إلى أن الأشخاص الذين يعملون ساعات عمل إضافية هم أكثر عرضة بنسبة 61٪ للإصابة في العمل المسح الوطني الطولي للشباب .

نقطة سلبية أخرى من العمل الوقت الإضافي و نوعية الحياة المنخفضة التي تواجهها ، حيث أنك عندما تقضي الكثير من الوقت في المكتب ، فإنك تفقد الأحداث الشخصية مثل أعياد الميلاد أو الحفلات أو الأصدقاء أو الاجتماعات بين الزوجين.

لتجنب الأضرار التي لحقت جسمك ويكون أفضل حالة نفسية ، واستيفاء جدول العمل الخاص بك ، ثم استمتع بقية اليوم مع الأنشطة التي تعجبك أو مجرد الاستمتاع بالوقت مع أحبائك. وأنت ، هل تعمل ساعات إضافية؟

الطب الفيديو: 11 Ways To Study SMART & Study EFFECTIVELY - Do More in HALF the Time! (أبريل 2024).