• أبريل 25, 2024

لماذا نتوقف عن شرب حليب البقر؟ ووفقًا لدراسة أجرتها جامعة هارفارد ، فإن معظم منتجات الألبان غنية بالدهون المشبعة وبالريتينول (فيتامين أ) ، وهي عبارة عن مغذٍ دقيق يمكن أن يؤدي إلى مستويات عالية إلى إضعاف العظام وإلحاق الضرر بصحتك العامة.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن الإفراط في تناول هذا الحليب منعك من فقدان الوزن. في الفيديو التالي ، ديانيرا كانو وهذا يفسر أسبابًا أخرى مفادها أنه من المفيد جدًا التوقف عن شرب حليب البقر أو تناول بعض مشتقاته:

استبدل الحليب واحصل على الكالسيوم الذي تحتاجه!

لسنوات عديدة تم الإبقاء على النظرية القائلة بأن الحليب مصدر كبير للكالسيوم. ومع ذلك ، إذا لم نتمكن من شرب هذا الحليب ، فكيف سنحصل على هذا المعدن الضروري للعظام؟

لتحل محل استهلاك الحليب دون إهمال المدخول اليومي من الكالسيوم الذي يحتاجه جسمك جامعة هارفارد يوصي تستهلك:

1. حليب الخضروات (بذور الكتان أو اللوز أو الصويا أو بذور الكناري)
2. القرنبيط والملفوف والخضار الورقية الخضراء مثل الفصفصة
3. قطيفة ، الشوفان
4. الجوز واللوز
5. العسل
6. أورانج

نحن ندعوك لشراء المنتجات العضوية في منتجاتنا اختيار المنتج المصممة خصيصا لرعاية صحتك والشخصية.

لا تنس أن تكملة نظام غذائي جيد مع ممارسة بعض التمارين الرياضية ، للحفاظ على شخصية خالية من الدهون ووزن صحي. من المهم أيضًا أن تحرر جسمك من الإجهاد حتى يعمل التمثيل الغذائي بشكل صحيح. وأنت ، كم مرة في اليوم تستهلك منتجات الألبان؟
 

الطب الفيديو: ما هو الفرق بين اللبن و الزبادي مع د يوسف قضا | The Difference Between Milk & Yoghurt (أبريل 2024).