5 الأطعمة التي يجب أن تخفض في نظامك الغذائي
أبريل 2024
اليد المسيطرة تجعلك تخاف
معظم الناس لديهم عادة تناول الطعام دون التفكير في كمية الطعام الذي يتناولونه ، أو مدى رضاهم.وفقا لمجلة المجلة على الانترنتالنشرة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي, ل دراسة أجرتها جامعة جنوب كاليفورنيا...
10 فوائد من العلاج بالضحك
ال إجهاد, تعب، والمشاكل المالية والصحية ، مما لا شك فيه انخفاض في الحالة البدنية والعاطفية لدينا. ومع ذلك ، من المعروف أن المواقف الإيجابية تؤثر بشكل كبير على تحسننا. الضحك هو طريقة معصومة من شأنها...
10 فوائد للتدليك مع عصي الخيزران
هل تريد أن تنسى إجهاد بطريقة طبيعية وممتعة؟ ثم المضي قدما واكتشاف فوائد تدليك مع أعمدة الخيزران. هذا العلاج البديل يساعد على تنشيط جسمك والقضاء على رواسب شحم التي هي في خصرك.ال معهد الأدوية البديلة...
10 الآثار الفسيولوجية من الاسترخاء
مطلوب فقط بضع دقائق. إنه لا يكلف مالاً ولا جهوداً خارقة. يمكن القيام به في أي مكان وفوائده كبيرة لدرجة أنه يمكن أن يغير حياتنا. نحن نتحدث عن علاجات الاسترخاء (مثل اليوغا أو التأمل) التي لا تعوض فقط...
10 خطوات للحد من التوتر
في مرحلة ما من حياتنا ، لقد نطقنا بكلمات "أنا متوتر للغاية". هذا يرجع إلى حالة توتر, قلق و الهلع التي يتم إنشاؤها عند الاستجابة للمطالب التي تأتي من العمل أو المدرسة أو الأسرة ، والواجبات الإضافية...
10 خطوات مقابل الضغط
يمكن أن تكون أيام النصف الثاني من السنة مرهقة ، ولكن لديك القدرة على تغييرها للتمتع بها ، حتى تكون أكثر إيجابية وهادئة وسعيدة من السنة.وفقا للمعلومات التي نشرتها CNN، مع الخطوات ال 10 المقبلة التي...
لا تكن جزءًا من الإحصائيات!
حاليا ، إجهاد هي حالة مسجلة في 43 ٪ من المكسيكيين. ليس فقط يسبب الضرر البدني والعاطفي ، ولكن أيضا يؤثر على إنتاجية العمل ، وتقول دراسة أجرتها AON المكسيك استشاري. ولذلك ، فمن الضروري تنفيذ تقنيات...
3 أشياء تجدد لك
دون شك ، الإجراءات اليومية مثل إجهاد, إرهاقمشاكل مع زوجان و مرورتؤثر على أدائنا ومظهرنا.يأكل الناس في مكانهم أو يأخذون أقل من 30 دقيقة للقيام بذلك ويستمروا في يوم عملهم ، وهذا يقودنا إلى "فقدان...
3 مساجات تساعدك على الاسترخاء
العلاج مع تدليك هي واحدة من أقدم الممارسات الصحية في العالم ، وفي الوقت الحاضر ، واحدة من أكثر العلاجات شعبية في الطب البديل. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يكمل طرق مختلفة في الطب التقليدي.وقد أظهرت...
4 فوائد من الهوايات
يعتقد الكثيرون أن هواية إنه يعمل على قتل الوقت ، ولكنه في الواقع نشاط له فوائد متعددة للصحة الجسدية والعقلية ، وبفضل ذلك يولد المزيد من الفصل بين الهرمونات من دعابة جيدة مثل إندورفين و...
4 أسباب للذهاب إلى منتجع صحي
دون شك ، أعط نفسك الوقت ل الاسترخاءوالتخلص من التوتر وتحسين نوعية حياتك ، من الضروري وجود صحة بدنية وعقلية وروحية جيدة. هناك عدة طرق لتحقيق ذلك: المشي ، والقيام ممارسةوالممارسة اليوغا، اقرأ ، سباحة...
مساحة للمتعة
لا يجب عليك دائمًا أن تحكم نفسك وفقًا للعلاجات والأساليب الراسخة مثل طب الوباتشيك لتحصلي على رفاهيتك. الأنشطة المختلفة لإنهاء الإجهاد فعالة ؛ يجلبون فوائد عظيمة. قابل 5 منهم. مساحة للمتعة1. لتبدأ...
5 نصائح ضد القلق
الاعتراف والتحكم قلق وولايات تشجيع السلبية يجب أن تكون جزءا من أولويات حياتنا المحمومة. من الممكن دائمًا تحويل العواطف السيئة إلى عواطف جيدة. لهذا ، من الضروري التعرف على الأعراض الأولى وزراعة...
5 نصائح طبيعية ضد الإجهاد
حاليا ، إجهاد يمكن أن تنشأ من أي حالة أو فكر يجعل الناس يشعرون بالقلق أو القلق أو الغضب ، مما يؤثر بشكل رئيسي على نوعية الحياة.لهذا السبب ، من المهم العثور على العلاجات الطبيعية التي تساعد في الحد من...
5 نصائح للحصول على تدليك الاسترخاء الجيد
هل تشتهي تدليك الاسترخاء؟ معظم الناس يعرفون العديد من الفوائد التي يقدمها هذا النوع من العلاج لجسمك ، وقبل كل شيء ، لصحتك ، لأنها تقلل من إجهاديقوي جهاز المناعة ويخفف آلام العضلات.ومع ذلك ، من...
5 اختلافات بين الساونا والبخار
حاليا، حمامات البخار وحمامات البخار جزء من نمط حياة صحية. ومن بين أبرز فوائدها القضاء على السموم, استرخاء العضلات والعقلية، تخفيض المياه في العضلات.بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحسن الدورة الدموية و...
تنفس واسترخ!
المكسيك من بين البلدان العشرة الأوائل التي تعاني من أعلى مستويات الإجهاد في العمل ، وهي المفجر الرئيسي للأمراض مثل القلق والاكتئاب وآلام العضلات.لذلك ، من الضروري إيجاد بدائل تساعد الناس على الحفاظ...
5 تمارين ضد القلق
الاضطراب قلق يتميز بوجود مشاعر محنة, خوف ومع ذلك ، فإن القلق بشأن سبب غير معروف في كثير من الأحيان ، هو حالة لا يمكن السيطرة عليها فقط بالأدوية ؛ هناك تدريب التي تساعدك على التحكم في الأعراض والآثار...
مسكنات طبيعية
التوتر قلق أو الإرهاق جزء لا مفر منه في الحياة. وكثيرا ما نعيش مع هذه الأنواع من الظروف التي يمكن أن تكون مضر للصحة. للحد من آثاره السلبية ، هناك ضخ إلى الحد ال إجهاد. ال المعاهد الوطنية للصحة من...
لا تدع الحلم يفصلك!
وفقا لمسح أجرته شركة الفنادق بريمير إن ، في ألفي بالغ على عادات نومه ، اكتشف أن 1 من كل 20 رجلاً كانوا كفارا نتيجة للحجة التي أنتجت عن أي جانب من السرير يجب عليه ، أو فضل كل فرد من الزوجين أن يحتلوا...
عن المؤلف
Chantal Mailloux
عامل طبي ومحب للمساعدة. من الطبيعة، والضمير ونكران الذات. في الليل، وقالت انها تكتب قصائد قصيرة.
المشاركات الشعبية
-
-
أهمية النظافة الأنفية
أبريل 2024
-
دليل لاستخدام أول حشا
أبريل 2024
-
حبة صغيرة تسبب تأثيرا كبيرا
أبريل 2024
