• أبريل 23, 2024

في المتوسط ​​، يعمل المكسيكي 10 ساعات في اليوم ، لذلك عليه أن يتعلم التنظيم لتغطية العمل المعلق والشخصي ، ولكن ، لماذا يمضي وقته في الطيران عندما يكون هناك الآلاف من الأشياء للقيام بها؟

العلماء من جامعة ديوك في دورهام ، كارولاينا الشمالية يضمنون قلق ما يولده الانتهاء من العمل السريع والقيام بأشياء شخصية هو الجاني الذي تشعر أن الوقت يمر أسرع مما هو عليه حقا.

استرخ واستمتع بأنشطتك!

يؤثر الإجهاد لإنهاء الأنشطة على بدء نشاط جديد على فكرة أن لديك القليل من الوقت لتحقيق ذلك.

يقول جوردان إتكين ، مؤلف الدراسة: "إن الحل هو التنفس بعمق وتعلم تركيز القلق على شيء إيجابي مثل العاطفة".

من خلال القيام بذلك ، يمكنك تحسين قدرتك على الاستجابة واتخاذ القرارات واستعادة الإحساس بالوقت.

يؤدي تعارض الأهداف إلى تغيير المفهوم ، لذلك عليك فقط الاسترخاء للقيام بأنشطتك بشكل جيد والانتهاء في وقت قريب.

إذا كنت لا تريد أن تكون جزءا من إحصاءات منظمة التعاون الاقتصادي والتنمية (OECD) ، فيما يتعلق المكسيكيين الذين يعملون أكثر من غيرها ، تعلم السيطرة على المشاعر السلبية مثل قلق .

الطب الفيديو: استرخ و استمتع وبعد مشاهدة هذا الفيديو ستحس أنك شخص جديد (أبريل 2024).