استرخ و كن سعيدا!

نظرًا لوتيرة الحياة الحالية ، غالبًا ما يعاني الناس العواطف السلبية التي تضر بك الرفاه و الصحة لذلك من المهم معرفة كيفية توجيهها لتجنب التعرض للتأثر ، ولكن ما هي العواطف التي تؤذيك قلب ?

وفقا لدراسة لل جامعة بيتسبرغ الطريقة التي يستجيب بها الشخص العواطف سلبية تتعلق بخطر وجود نوبة قلبية أو سكتة دماغية.

 

استرخ و كن سعيدا!

في البحث المنشور في مجلة الطب النفسي البيولوجي ومن المفصل ان العواطف سلبية مثل الخوف والقلق ، إجهاد والاكتئاب والغضب يؤثر بشكل مباشر على دوائر الدماغ و قلب .

وفقا للطبيب بيتر جياناروس ، مدرس قسم علم النفس ، جامعة بيتسبرغ ال العواطف تزيد السلبيات المستمرة من خطر الإصابة بتصلب الشرايين عن طريق زيادة مستويات المواد الكيميائية التي تسبب الالتهاب في الجسم.

يذكر المؤلفان أن مناطق الدماغ تشارك في العواطف انهم يشاركون في كشف وتنظيم مستويات الالتهاب في الجسم.

بالإضافة إلى ذلك ، في الدراسة ، المشاركين الذين لديهم العواطف سلبي ، كما أظهر مستويات أعلى من interlucin-6 ، وهو سيتوكين الذي يسبب التهاب ويعزز زيادة سمك الشريان السباتي ، علامة تصلب الشرايين.

توضح هذه الدراسة العلاقة الموجودة بين خير العوامل الجسدية والنفسية والاجتماعية ، لذلك الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية جيدة.

لا يعتمد فقط على النظام الغذائي وممارسة الرياضة ، ولكن أيضا على الحد من التوتر والعواطف الإيجابية. وأنت تعرف كيف تتحكم في مشاعرك السلبية؟


الطب الفيديو: كن سعيدا فرقة التورمالين (مارس 2021).