تنظيم الجوع على المدى القصير

ما هو الجوع؟ وهي واحدة من الآليات الأساسية للكائن البشري من أجل البقاء ، والتي تتأثر بالعوامل البيولوجية المختلفة (إشارات الغدد الصماء العصبية) والعوامل الحسية والمعرفية والميكانيكية (المثيرات المتصورة).

وفقا ل bioquimicaclinca.com ، يتم تنظيم الجوع من خلال آليات ابتلاع مختلفة ، والتي تحكمها دماغ بشكل اساسي المهاد . هذه المنطقة من دماغ تسيطر على الإحساس بالجوع من خلال شبكة معقدة من الدوائر العصبية العصبية التي تنبعث منها أنواع مختلفة من الإشارات.

وفقا لمصدرها ، يمكن تصنيف هذه الإشارات على أنها هامشية أو مركزية. في حين أنه ، حسب مدتها ، يمكن تصنيفها إلى إشارات قصيرة وطويلة الأجل. أيضا ، اعتمادا على آثاره على الكائن ، قد يكون orexigen (زيادة الإحساس بالجوع) أو anorexigenic (الإحساس تخمة ).

 

تنظيم الجوع على المدى القصير

هذا النظام مسؤول عن تنظيم بداية ونهاية كل من وجباتنا على مدار اليوم. يتم تحديده بشكل أساسي عن طريق الإشارات التي تزيد من تركيزها أثناء التغذية ، لذلك فهي قادرة على إيقاف المدخول ، والذي يحدد حجم (الأجزاء) المستهلكة خلال النهار.

 

تنظيم الجوع على المدى الطويل

ويتكون في المقام الأول من الإشارات المتعلقة بعوامل السمنة (الدهون) ، والتي ترتفع تركيزاتها وفقا لترسبات الجسم (الدهون المتراكمة في الجسم) ، مما يساعد على الحفاظ على وزن جسمك.

في كلتا الحالتين ، ما الذي يحدد مقدار الجوع الذي تعاني منه ، وكم كنت تأكل (الشبع) ، وسلسلة من العوامل الخارجية ، والإشارات البيوكيميائية ، الهرمونات ، مثل الطريقة التي تدرك بها الطعام (الرؤية)، الرائحة، مستوى جلوكوز في الدم ، معدل الأيض ، الهرمونات ghrelin ، نورادرينالين ، السيروتونين ، الميلانين ، الغدة الدرقية والانكماش الإيقاعي المعدي.

لذلك ، يتم إجراء الأبحاث الحالية لتحسين السيطرة على الجوع والشهية ، وكذلك لتحقيق قدر أكبر من الشعور بالامتلاء مع أقل حاجة لتناول الطعام ، على مستوى الهرمونات العصبية.

إذا تم تحقيقه ، فإنه يسيطر على إنتاج معينة الهرمونات والانزيمات داخل نفس الهيئة ، وكذلك تعديل قال علامات عصبية ، يمكنك مكافحة بفعالية مشاكل زيادة الوزن والسمنة.
 

تابعنا علىGetQoralHealth و GetQoralHealth على Facebook و YouTube! هل ترغب في إنقاص الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة


الطب الفيديو: هل صحيح أن الرياضة على معدة خالية تحرق الدهون ؟ (كانون الثاني 2022).