توصيات لمنع الإغماء

• أبريل 19, 2024

بعض الناس يشعرون بالدوار قبل أن يصابوا بالإغماء. وقد يواجهون أيضًا تغيرات في الرؤية (مثل "رؤية النفق") ، وعدم انتظام دقات القلب (تسارع معدل ضربات القلب) ، والتعرق ، والغثيان. آخر أعراض قبل الإغماء ، في بعض الناس ، هو القيء.

إذا كنت تعتقد أنك على وشك الإغماء ، فربما يمكنك منعه باتباع الخطوات التالية:

• إذا أمكن ، قم بتمديد نفسك على سطح أفقي. هذا يمكن أن يساعدك على تجنب الإغماء لأنها تفضل تدفق الدم الدماغي. عندما تشعر بتحسن ، تأكد من استيقاظك شيئًا فشيئًا ؛ الجلوس أولاً والبقاء عدة دقائق في هذا الموقف وبعد الوقوف.
• اجلس وأخفض رأسك ، وضعه بين ساقيك. سوف تفضل أيضا إمدادات الدم الدماغي ، على الرغم من أنه ليس من الموصى به مثل التمدد. عندما تشعر بالتحسن ، اجلس في وضعية أكثر استقامة ، وبعد فترة ، قف.
• لا تحصل على الجفاف شرب ما يكفي ، خاصة عندما يفقد جسمك الكثير من الماء بسبب العرق و / أو الحرارة.
• الحفاظ على الدم المتداول. إذا اضطررت للوقوف أو الجلوس لفترة طويلة ، قم بتوتر عضلات الساقين دوريًا أو عبورها لتعزيز تدفق الدم حتى يصل الدم إلى القلب والدماغ. حاول تجنب البيئات شديدة الحرارة أو المزدحمة أو سيئة التهوية.

الطب الفيديو: حل مشكلة احتراق المعسل بسرعه (أبريل 2024).