أسباب لدمجها في النظام الغذائي الخاص بك!

هل سبق لك الشعور بالملل من تناول وجبة الإفطار كل يوم حتى لا تزداد وزنك؟ خيار جيد لإضافة التنوع إلى حياتك هو أن تستهلك بشكل واضح ، لأنها تساعدك على حرق السعرات الحرارية وتزويدك بالمواد المغذية التي تحتاجها.

 

يمكنك حتى أكلها دون مشكلة إذا كنت من الناس الذين لديهم حمية صارمة ، لأن في أربع بياض البيض هناك ما يقرب من 68 سعرة حرارية ، وهو مبلغ أصغر من ذلك الموجود في البويضة بأكملها ، لذلك يسرع حرق الدهون.

خيار جيد لتوفير الوقت في إعداد أطباق منخفضة السعرات الحرارية الخاصة بك هو بياض البيض واضحة في tetrapack ، طبيعية 100 ٪ ، دون إضافات أو مواد حافظة. يتم اختيار البويضة وغسلها وكسرها وفصلها عن القشرة بعملية أوتوماتيكية ومعقمة.

قد تكون أيضا مهتمة: 5 فوائد مذهلة من بياض البيض

 

أسباب لدمجها في النظام الغذائي الخاص بك!

كلارا غنية بالبروتين والفيتامينات E و B والمعادن مثل الحديد واليود والسلينيوم. من المستحسن أن تستهلك في كل من الوجبات الغذائية لانقاص الوزن وتحفيز نمو العضلات ، لأنه يفعل ذلك بشكل أكثر فعالية وحزم.

تسلط العديد من الدراسات الضوء على أهمية دمجها في حمية لأنه ، بالإضافة إلى تقوية عضلاتك ، يساعدك على الحفاظ على وزن صحي لهذه الأسباب:

 

  1. شعور رائع بالامتلاء. المحتوى العالي من البروتين يجعل جسمك يشعر بالرضا لفترة أطول ، لذلك يمكنك تقليل تناول الطعام الزائد أو الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
  2. يحرق الدهون. الأطعمة الغنية بالبروتين مثل واضحة ، وزيادة إنتاج هرمون الجلوكاجون ، وهو المسؤول عن زيادة حرق الدهون.
  3. تسريع عملية التمثيل الغذائي الخاص بك كلارا غنية بالليسين ، وهو حمض أميني يساعدك على تنشيط عملية التمثيل الغذائي الخاصة بك ، والتي تفضل فقدان الوزن ، وفقا لدراسة جامعة كولومبيا .


الطب الفيديو: Are Prunes Good for You? 6 Reasons to Add Them to Your Diet (شهر نوفمبر 2021).