تنقية روحك وعقلك مع التأمل

• أبريل 24, 2024

ال تأمل يساعد على تهدئة عقل ويسترشد بمعنى الضمير ، بما يفضل المشاعر الإيجابية أو الأفكار ، ويوسع منظور الناس.

في بعض الأحيان ، يتم تقسيم الحالة النفسية للأفراد ، مما يؤثر على تركيز ويولد العواطف السلبية. هذا يحد من وجهات النظر وليس من الممكن إدراك الأشياء كما هي حقا.

لهذا السبب ، من المهم أن تتعلم تجربة الدولة الأهدأ في حياتك وعي لمدة 15 أو 20 دقيقة في الصباح والليل. سيساعدك هذا على التفكير في طريقة التمثيل ، وقبل كل شيء ، التفكير في المقاصد والأهداف التي يجب الوفاء بها كل يوم.

في مقابلة ل GetQoralHealth , Dharmacharini Abhagita ، من المركز البوذي المكسيك ، يشرح كيف يتم إنشاء الأفكار الإيجابية:

تعلم التأمل!

فيما يلي بعض النصائح لتتعلم كيفية التأمل:

1. حاول أن تفعل ذلك في الصباح وفي المساء ، لأن درجة الحرارة والبيئة تساعدان في تحقيق حالة من الهدوء والتأمل ، وهو أمر ضروري للتأمل.
2. أنشئ روتينًا: اختر مكانًا خاصًا ، يبدو ممتعًا (مع الزهور ، والشموع ، والبخور) ، بالإضافة إلى وقت محدد ، حيث يمكنك أن تكون هادئًا وتتمتع بهذا الانضباط على أكمل وجه.
3. من المهم عند البدء في التفكير في نسيان الماضي والحاضر والمستقبل ، بحيث يمكنك التركيز.
4. حاول أن تجلس في وضع مريح ، في مواجهة الشمال أو الشرق ، للحصول على طاقة هذه الاتجاهات لمصلحتك.
5. ال تنفس جزء مهم من تأمل . هذا يجب أن يكون إيقاعي ، على سبيل المثال: يستنشق ، أمسك الهواء والزفير.

تذكر أن التفكير الإيجابي سيولد السلام الداخلي ، والتماسك ، والذكاء ، والإبداع ، والوئام ، وسوف يساعدك على التغاضي عن المواقف التي تبدو خاطئة بالنسبة لك.

تابعنا على تغريد و الفيسبوك

إذا كنت ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات حول هذا الموضوع ، فلا تتردد تسجيل معنا

الطب الفيديو: تنظيف عقلك بواسطة الهوبونوبونو و التخلص من كل الطاقة السلبية (أبريل 2024).