تنقية جسمك بشكل طبيعي

هذا هو الغذاء الرئيسي للعديد من الأطباق المصممة لإنقاص الوزن ، ولكن فوائد الخس تتجاوز منطقة الجمال. دراسة معهد والتر وإليزا هول في أستراليا ، يؤكد أن استهلاك هذا النبات يحفز إنتاج الخلايا المناعية مما يساعد على السيطرة على الحساسية.

 

هذه الخضار هي مصدر ممتاز لل الكلسيوم ، المغنيسيوم ، بوتاسيوم فيتامين أ وفيتامين ج و الألياف، هذا الأخير ضروري لتوفير هذا الشعور بالشبع الذي يميز استهلاك الخس.

 

تنقية جسمك بشكل طبيعي

بمجرد ليف و المواد المضادة للاكسدة من الخس الموجود في الكائن الحي يساعد على التحكم في مستويات الكوليسترول والجلوكوز في الدم ، وهذا ما يشير إليه التحقيق في جامعة هارفارد

لهذا السبب ، وغيرها الكثير ، نقدم الوصفة التالية لك لاكتشاف كل فوائد هذا الغذاء. اكتشفها!

 

سندويشات التاكو الخس مع صدر الدجاج

 

المكونات

2 صدر دجاج

4 ليمون

4 أوراق الخس

1 رشة ملح

1 رشة من الفلفل

صلصة خضراء

1 قرصة من مسحوق الثوم

1 قرصة من مسحوق البصل

2 قطع الجزر في جوليان

2 القرع مقطعة إلى قطع صغيرة

 

إعداد

1 . يتم قطع الثديين إلى مربعات أو شرائح قبل الطهي. يوضع في قدر مع قليل من زيت الزيتون ويتبل بالليمون والملح والفلفل ومسحوق الثوم ومسحوق البصل وصلصة خضراء (ليس كثيرا).

2. عندما ينضج الدجاج تقريبا ، إضافة اليقطين والجزر.

3. بمجرد طهي كل شيء بشكل جيد ، ضع القليل على كل خس.

تحقيق في جامعة كاليفورنيا في سان دييغو ، يشير إلى أن الخس له أيضًا خصائص مخدر، المهدئات والمواد المنومة ، والتي تقلل أرق وتحسين نوعية النوم. لذلك فهو خيار ممتاز لتناول الطعام قبل النوم.

تريد معرفة المزيد ، راجع الوصفة الكاملة Kiwilimón.


الطب الفيديو: خلطة طبيعية لي تصفية الجسم بالكامل و توحيد لون البشرة على شكل تبريمة/خلطة مبسطة (شهر اكتوبر 2021).