منع الاكتئاب لدى كبار السن

نحن جميعا نشعر بالحزن أو "النزول" مرة واحدة في كل حين. إنها جزء من الحياة نفسها. ومع ذلك، كن مكتئبًا لبعض الوقت دون أي تغييرات في مزاجنا ، أو على العكس ، الشعور بأن الوضع سيزداد سوءًا ، يمكن أن يكون من أعراض شيء أكثر خطورة .

وفقا للرابطة الأمريكية للطب النفسي للشيخوخة (AAGP) ، فإن الشعور "بالإحباط" لفترة طويلة ليس جزءًا من عملية الشيخوخة الطبيعية. ال العلاج "الحوار" أو الأدوية أو الطرق العلاجية الأخرى ، يمكن أن تخفف آلام الاكتئاب . ليس عليك أن تعاني.

صعوبات في تشخيص الاكتئاب لدى كبار السن

يعتقد الخبراء أن هناك العديد من الأسباب التي تجعل الاكتئاب عند كبار السن غالبًا ما يتم تجاهله أو عدم علاجه. كشخص الأعمار ، و أعراض الاكتئاب هم أكثر تنوعا من عندما تكون أصغر سنا. يمكن أن تظهر كزيادة في التعب ، أو يمكن أن ينظر إليها على أنها نكد أو التهيج.

قد يكون من الصعب تحديد الاكتئاب لدى كبار السن لأن التشويش أو مشاكل الانتباه التي يسببها الاكتئاب قد تشبه أحيانًا الاكتئاب. مرض الزهايمر أو لاضطرابات دماغية أخرى.

يمكن أيضًا أن تحدث تقلبات مزاجية وأعراض الاكتئاب عن طريق الأدوية التي تؤخذ عادةً لالتهاب المفاصل ، ارتفاع ضغط الدم أو لمرض القلب. أخبار جيدة للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب: عندما يتم اتباع العلاج المناسب ، غالبا ما يشعرون بتحسن كبير.

من ناحية أخرى ، في بعض الأحيان ، يصاب بالاكتئاب المرضى الذين يعانون من أمراض خطيرة مثل السرطان أو السكري أو أمراض القلب أو الحوادث الدماغية أو مرض باركنسون. إنهم يشعرون بالقلق من التفكير في كيفية تغيير المرض لحياتهم. قد يشعرون بالتعب وليسوا قادرين على ذلك واجه الأشياء التي تنتج الحزن . في هذه الحالات ، يكون علاج الاكتئاب مفيدًا أيضًا لأنه يساعدهم على التعامل مع أعراض المرض ، وبالتالي تحسين نوعية حياتهم.

كيفية منع الاكتئاب لدى كبار السن

يقول AAGP أن هناك خطوات معينة يمكن للشخص المسن أن يتبعها. بادئ ذي بدء ، من المستحسن أن تجرب إعداد للأحزاب الكبيرة التغيرات في الحياة أو كيفية التقاعد أو الخروج من المنزل الذي عاشوا فيه لسنوات عديدة.

إحدى الطرق للقيام بذلك هي بمحاولة الحفاظ على العلاقات مع الأصدقاء. يمكن أن تساعد في تخفيف الشعور بالوحدة إذا كان الشخص يفقد زوجته. يمكنك أيضا أن تبدأ مع هواية ، لأن هذا يساعد الحفاظ على العقل والجسم النشط الصورة. دائما البقاء على اتصال مع العائلة والسماح لهم لدعم لك عندما تشعر بالحزن الشديد.

إذا كان لديك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها ، فحاول تقسيمها إلى مهام صغيرة يسهل إكمالها. ال ممارسة كما أنه يساعد على منع الاكتئاب أو زيادة مزاجك ، إذا كنت تعاني بالفعل من الاكتئاب: فالحد من البستنة والرقص والسباحة هي طرق أخرى جيدة للتمرين. شعور جيد جسديا وأكل نظام غذائي متوازن يمكن أن يساعد في منع الأمراض التي يمكن أن تؤدي إلى العجز أو الاكتئاب.


الطب الفيديو: هل من الممكن علاج القلق والاكتئاب لدى كبار السن؟ (أغسطس 2021).