• أبريل 20, 2024

ال وقت و عمر ، وكذلك بعض العادات سبب التغييرات في هيئة تجعلك تخسر مرونة . لحسن الحظ هناك البدائل يمكن ذلك العودة هذا التأثير ، لذلك ، نشارك بعض نصائح إلى تأكيد ال بشرة .

ال خسارة من ثبات من بشرة هو سبب ضعف التدريب من الكولاجين والإيلاستين. العمر ، سوء التغذية ، نمط الحياة المستقرة ، هي بعض من أسبابها. يؤثر على أجزاء مختلفة من هيئة مثل بطن , ردفان والفخذين والذراعين والوجه و العنق يشرح طبيب الأمراض الجلدية فيسنتي غارسيا ، عضو في الجمعية المكسيكية للأمراض الجلدية .

يحافظ على الحزم في بشرتك

مع سهل الرعاية والتغيير عادات يمكنك الاحتفاظ بها لفترة أطول مرونة من بشرة . نحن نخبرك 5 نصائح.

1. خذ حمام بالماء البارد. مع هذا عادة يحسن ثبات من الخاص بك بشرة منذ تعريضها ل برد و كائن حي حاول تعويض درجة الحرارة ، لصالح تعبئة الدهون ولهجة الأنسجة يقول Verónica Montes de Oca ، باحث في معهد البحوث الاجتماعية التابع ل UNAM.

2. ثبات الكريمات. بريان زيليكسون ، من جمعية الأمراض الجلدية في مينيسوتا ، الولايات المتحدة ، يشرح أن الكريمات ضد لين يساعد على مكافحة هذه المشكلة ل تعزز ال ألياف مرونة من بشرة . بعض المكونات التي أظهرت فعالية هم الكولاجين والإيلاستين الريتينول , فيتامين A ، B و E ، من بين أمور أخرى.

3. اعتن بموقف النوم. الاستلقاء على جانبك أو مقلوب رأسا على عقب تفضل لين من وجه وظهور التجاعيد وفقا ل معلومات من الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية . المثالي هو البقاء مواجهة لأن الوجه ليس لديه أي الضغط .

4. زيادة استهلاك مضادات الأكسدة. طبيب الأمراض الجلدية نيكولاس بيريكون مؤلف وصفة بريكون، يوضح أن لين من بشرة يمكن تناوله عن طريق استهلاك بعض العناصر الغذائية التي تحارب أكسدة من الجذور الحرة يقترح زيادة استهلاك زيت الزيتون البكر الممتاز بسبب محتواه العالي البوليفينول وكذلك الأحماض الدهنية مثل omega3 .

5. تجنب استهلاك السكريات. ل حمية الغنية بالسكريات تنتج ردود الفعل المواد الكيميائية في الجسم التي تسبب التهاب منذ ذلك الحين جزيئات من سكر مشربة في ألياف من الكولاجين ، مما يضر مرونة الجلد ، يشير نيكولاس بيريكون .

من المستحسن جدا لرعاية بشرة ، لأن كونها عضو أكبر من هيئة كما أنه يحميك من الأضرار المختلفة و العدوى . مع هذه النصائح البسيطة يمكنك البدء إعادة التأكيد عليه . أي من هذه الأشياء وضعت موضع التنفيذ؟

قد يثير اهتمامك أيضًا

4 الأطعمة التي يجب تجنبها في الليل

5 أسباب ألا تكون "الآخر"

5 أضرار تسببها أصباغ الشعر لصحتك

المسالة لانقاص الوزن وتحسين عملية الهضم

الطب الفيديو: لميس بتقول للسيسي تقيلة عليك الشيلة متشيلش (أبريل 2024).