براناياما يزيل الاكتئاب والإجهاد

• أبريل 24, 2024

ال تنفس هو جزء من المبادئ الأساسية لل اليوغا و تأمل لأنه يساعد على أكسدة دماغ ويتحكم في قوة حيوية ، وتستخدم للسيطرة على عقل . ضمن هذه التخصصات ، هو معروف باسم براناياما .

هذه التقنية مهمة جدا كما هي الوضعيات ، لأن مجالها يعتبر أعلى شكل من أشكال الانضباط ، لتحقيق تنقية العقل والجسم. يؤثر إيجابيا على الناس على المستوى البدني والحيوي والعاطفي والعقلي.

وفقا للمعلم في اليوغا والتأمل , مارسيا هيدالجو و براناياما يتكون من سلسلة من تدريب التي تساعد على تدفئة الجسم داخليا ، لحماية العضلات وللقضاء على السموم كآبة و إجهاد . يوضح الفيديو التالي بالتفصيل هدف هذه التقنية تنفس .

الفوائد الأخرى لهذه التقنية هي:

1. تحسين امتصاص الأوكسجين
2. تنقية الجهاز التنفسي
3. زيادة الدورة الدموية من الرئتين
4. تحفيز عملية هضمي
5. التنغيم قلب و الجهاز العصبي
6. امنح الهدوء والسكينة
7. تحسين ذاكرة وتوفير الوضوح العقلي.

تذكر أن براناياما يساعد على التحكم في مشاعر الإنسان، لتنظيم نصفي الكرة الأرضية دماغ للتفكير قبل التصرف ولتجنب المعاناة مثل حمى , نوبات الهلع من بين أمور أخرى.

تابعنا على تغريد و الفيسبوك

إذا كنت ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات حول هذا الموضوع ، فلا تتردد في التسجيل معنا

الطب الفيديو: تمارين رياضية للتخلص من الإجهاد (أبريل 2024).