• أبريل 20, 2024

المرأة الواثقة أكثر جاذبية ، كما أنها أسهل لتحقيق أهدافك ، ولكن كيف يمكنك الحصول على هذا الأمان والثقة بالنفس؟

هناك البعض التخصصات للنساء اللواتي يساعدهن على تطوير هذه الصفات ، أي الثقة والأمن والتحكم في عواطفهن والاستمتاع بالحياة على أكمل وجه.

ممارسة لهم وملاحظة الفرق!

وفقا لدراسات مختلفة ، هناك تخصصات تعزز "تمكينهم" وتجعلهم آمنين ومنضبطين وسعداء في حياتهم.

1. الرقص القطب . المقاومة التي تتم في هذا الانضباط تزيد من القوة الفائقة للجسم والتنقل. تزيد من ثبات الصدر وتحدّد منحنياتك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك زيادة احترام الذات الخاص بك ، وتحسين صورة الجسم ، وفقا ل جوانا لوفيرا ، مديرة يوني شاكتي.
2. التأمل. وفقا للمتخصصين من مايو كلينيك هذا الانضباط يحررك من التوتر ، ويزيد من الوعي الذاتي الخاص بك ، ويساعدك على التحكم في العواطف السلبية.
3. اليوغا . المتخصص في هذا الانضباط ، كولين سعيدمان ، فهي تشير إلى أنها توفر التفكير والفرح والقبول والمرونة وتزيد من احترام الذات لدى النساء.
4. BJJ . هذا الفن القتالي الياباني يعلم النساء للدفاع عن أنفسهن ، بينما يحرقن السعرات الحرارية ، ويحسن وضعهن. يجب استخدام هذه التقنية للدفاع عن النفس في الحالات القصوى من الحاجة ، بالتفصيل الاتحاد المكسيكي جيو جيتسو .
5. الكيك بوكسينغ . مزيج أسلوب الملاكمة مع فنون الدفاع عن النفس. وتتكون من إعطاء الضربات والركبتين والركلات والحركات السريعة. حتى أنه يعلمك التحكم في العواطف وحرق السعرات الحرارية.

إذا قمت بخلط اثنين أو ثلاثة من هذه التخصصات يمكنك تحسين التمكين الخاص بك امرأة . بالإضافة إلى ذلك ، فإن احترامك لذاتك دائمًا سيظل سليمًا وسيعكس ذلك عند المشي أو التعبير عن نفسك تجاه الآخرين. وأنت كيف تتحكم في عواطفك؟