• أبريل 20, 2024

ال ممارسة ليس فقط يساعدك على الحفاظ على جسم نحيف ونشط وصحي ، ولكنه حليف كبير للسعادة. وفقا لدراسة لل جامعة فيرمونت ، ممارسة نشاط بدني لمدة 20 دقيقة يحسن مزاجك لمدة 12 ساعة.

ومع ذلك ، بحيث تعطي أقصى جهدك والتمتع بجميع فوائد ممارسة ، من الضروري استخدام الملابس والأحذية المناسبة لتطوير نشاطك البدني.

قد تكون مهتمًا أيضًا: أيًا تختار ما إذا كنت تمارس تطبيق CrossFit؟

السلطة حركتك!

عند اختيار الزي الخاص بك لممارسة ممارسة ، يجب الانتباه إلى الروتين الذي تقوم به والنتائج التي ستحصل عليها ، خاصةً إذا كنت مصمماً على بذل أقصى جهدك أكثر من أربع مرات في الأسبوع. بعض الميزات الرئيسية للاختيار هي:

1. زيادة أدائك اختر الأحذية الرياضية التي تعطي القوة لكل حركة في جسمك ، مما يسمح لك بإعطاء أفضل ما لديك.

2. الحرية في القدمين . التنس المناسب لممارسة التمارين الرياضية هي تلك التي تسمح لك بتحريك قدميك بشكل طبيعي ، بحرية ومستقرة.

3. أعطيك خفة الحركة . هذه ميزة رائعة يجب أن تستفيد منها عندما تمرن ، لذا تجنب الأحذية التي تحدّك.

4. راحة . اختر تلك التي تم تصميمها لتحسين نظام المسار ، خاصة تلك التي تحتاج إلى تغيير في الاتجاه وإيقاعات رشيقة.

الخيار الجيد هو ZRX TR من ريبوك التي تعزز من الناحية التكنولوجية كل حركة. وهي مصنوعة من فوم من الفئة Z مكربل يسمح للأحذية بالالتصاق بأي سطح ، والذي يوفر في الوقت نفسه المرونة اللازمة للأجزاء الحاسمة من القدم.

بالإضافة إلى ذلك ، لديها التكنولوجيا NanoWeb التي توفر القوة للجزء العلوي من القدم ، وكذلك فتحات قابلة للتمديد التي توفر المرونة ونعل سفلي متعدد السطوح لزيادة الجر.

لا تنسى أن تستكمل ملابسك بملابس تجعلك تشعر بالحرية والطازجة. وهذا يسمح بحرية الحركة ، مع تهوية كافية في مناطق مختلفة من الجسم ويحميك من المعتدين الخارجيين مثل الرياح والمطر والشمس. وأنت ، هل تستخدم الأحذية المناسبة للتمرين؟

الطب الفيديو: خلك قد حركتك???? (أبريل 2024).