• أبريل 19, 2024

إن احتجاز السوائل ، وزيادة الكولسترول السيئ ، و sedentarismo أو الأيام الطويلة من القدم يسبب مشاكل في الدوران الدموي ؛ ومع ذلك ، يمكنك حلها من خلال الطعام.

واحدة من الأطعمة الرئيسية لتنشيط الدورة الدموية هي البازلاء أو البازلاء ، مما يمنع تكوين لويحات في الشرايين ويقلل من مستويات الكولسترول السيئ في الدم.

وفقا للمعلومات المنشورة على البوابة النباتية على الانترنت ، الاستهلاك المتكرر لهذا البقوليات يمنع تطور تصلب الشرايين ، الذبحة الصدرية أو احتشاء عضلة القلب.

للاستمتاع بمغذياتك مثل فيتامين ج والكالسيوم والمغنيسيوم والليسيتين والأوليك وحمض اللينوليك ، ماني مونيوز ، رئيس الطهاة في البرنامج كوك معا السلسلة ق ، كنت تشارك الوصفة التالية.

سلطة البطاطس مع البازلاء وزيت البصل الأخضر

المكونات لمدة ثمانية حصص

1. واحد ونصف كيلو من رقائق حمراء مطبوخة ونصف
2. ثلاث ملاعق من خل النبيذ الأبيض
3. ثلاثة أكواب من سيقان الكرفس المقطعة إلى شرائح رفيعة
4. واحد ونصف كوب من البازلاء
5. واحد ونصف كوب من المايونيز
6. ستة ملاعق كبيرة من البصل الأخضر المفروم
7. ملعقة من خردل ديجون
8. فصين من الثوم
9. فلفل حريف

إعداد

يتم شرح الإعداد السهل لهذه السلطة اللذيذة في البرنامج أدناه كوك معا ، من CadenaTres:

تذكر أنه بالإضافة إلى تحسين الدورة الدموية ، فإن البازلاء تفضل عبورًا معويًا جيدًا بسبب محتواها العالي من الألياف غير القابلة للذوبان ، وتجنب الترسب في جدران القولون لمواد مسرطنة محتملة.

بهذه الطريقة ، يمكنك الاستمتاع بهذه السلطة اللذيذة التي يمكن أن تكون بمثابة بداية أو مرافقة للطبق أو كطبق رئيسي إذا قمت بإضافة بعض البروتينات مثل الدجاج أو السمك. شهية طيبة!
 

الطب الفيديو: طريقة عمل سلطة البطاطس How to make Potato salad (أبريل 2024).