يوفر القطب الرقص مرونة لجسمك

• أبريل 23, 2024

الأشكال البهلوانية المختلفة التي يتم تنفيذها في رقصة القطب هم كذلك تدريب التي تتم من خلال دعم وزن جسمك ، لذلك نمو العضلات التي تتطور ليست سميكة ، ولكنها دقيقة وحساسة ، مثالية لتطوير صورة ظلية للإناث.

في هذا المعنى ، يقومون بالترويج مرونة من الجسم ، وتحسين استطالة والتنسيق والتوازن موقف .

لذلك ، في GetQoralHealth نقدم لكم فيديو لل مدرب الرقص القطب فالنتينا غاريباي ، الذين سيعرضون عليك بعض الشخصيات البهلوانية التي يتطورون بها بشكل أفضل المرونة والتنسيق :

هذه الرقصة رائعة تمرين الهوائية والقدرة على التحمل ، بحيث أنه في المقياس أن يرافق الروتين من قبل الكوريغرافيا أكثر ديناميكية ، في ساعة واحدة يمكنك حرق ما بين 300 و 500 السعرات الحرارية .

في رقصة القطب تقريبا كل من العضلات من الجسم ، لذلك يساعد على لهجة وتعريفه لأنه يتطلب الكثير من قوة الذراع. ولكن أيضا ، لجعل مختلفة شخصيات بهلوانية عمل البطن من ال الساقين و glutes .

تذكر أنه على الرغم من عدم وجود الحد الأقصى للسن لممارسة ذلك ، فمن المهم أن يتم هذا الانضباط في مركز أو صالة رياضية معتمدة ، مع مدرب متخصص. على خلاف ذلك ، قد ينتهي بك الأمر معاناة جرح . إذا كنت ترغب في معرفة المزيد من المعلومات ، يرجى زيارة:www.gravityfitness.com.mx أو اتصل على 52861133.