البرقوق مقابل احتباس السوائل

• أبريل 25, 2024

البرقوق هو ثمرة غنية جدا ومليئة بالعناصر الغذائية ، مما يساعدك على منع شيخوخة احتباس السوائل قبل الأوان. بالإضافة إلى ذلك ، إنه طعام يمكنك استخدامه في أي نظام غذائي بسبب محتواه من السعرات الحرارية المعتدلة.

وفقا ل Innatia ، البرقوق غني بالبوتاسيوم ، فيتامين A و E ، والحديد ، والمغنيسيوم ، والكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم. انهم حتى يساهم الكثير من ليف إلى كائنك

الناس الذين يستهلكون بانتظام البرقوق ، والتمتع بها ضغط الدم مستقرة ونظام عصبي استرخاء. لتحسين مزاجك والتمتع بها دون الشعور بالذنب حلوى لذيذة منخفضة في السعرات الحرارية ، تستهلك شريحة من الكعكة التالية الموصى بها من قبل INSK .

كعكة البرقوق

المكونات لمدة ثمانية حصص

1. نصف كوب من البرتقال البرتقال
2. ستة برقوق أحمر مقطعة ومقطوعة
3. ملعقتين من السكر المهروس
4. ملعقتان من دقيق القمح
5. نصف كوب من الدقيق الكامل
6. نصف كوب من الحبوب بالألياف (كل النخالة)
7. ملعقتين من السكر المكرر
8. ملعقتان من مسحوق الخبيز
9. نصف ملعقة صغيرة من جوزة الطيب
10. كوب من الحليب الخالي من الدسم
11. البيضة
12. ملعقتان من المارغرين المذاب

إعداد

ادهني قالب الكيك الذي يبلغ قطره 23 سم ووزع المربى في القاع. الجمع بين البرقوق والسكر المهروس ودقيق القمح. توزيع الخليط على المربى. احتياطي.

اخلطي الدقيق الكامل والسكر المكرر ومسحوق الخبز وجوزة الطيب. احتياطي. في حاوية كبيرة ، دمج الحبوب والحليب. اسمحوا الوقوف لمدة دقيقتين أو حتى يلين. يضاف البيض والسمن والبيض بشكل جيد. يُسكب مزيج الدقيق بالكامل ويُحرَّك فقط حتى يتم دمجه. انتشر هذا التحضير بالتساوي على الخوخ.

يُخبز في درجة حرارة 200 مئوية لمدة 25 دقيقة أو حتى يكتسب لونًا ذهبيًا. أزلت من الفرن و [أوندولد] على طبق. قدميها ساخنة أو باردة. في شريحة من هذه الحلوى سوف تستهلك فقط 229 السعرات الحرارية ، لذلك استمتع بها دون الشعور بالذنب ويرافقها القهوة العطرية. وأنت كيف تستهلك البرقوق؟

تابعنا علىGetQoralHealth وGetQoralHealth على الفيس بوك

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة فقدان الوزن الجديدة لـ GetQoralHealth

الطب الفيديو: 5 فوائد للماء لا يعرفها الكثيرون (أبريل 2024).