5 مزايا الضحك في العمل
أبريل 2024
حروق 250 سعرة حرارية دون إدراك ...
يوفر الغذاء للجسم أكثر من المغذيات والفيتامينات والمعادن. يقدم كل جزء من الطعام الذي تأكله لجسمك مساهمة في الطاقة تسمى السعرات الحرارية الضرورية لنشاطاتك اليومية. ومع ذلك ، ماذا يحدث عندما يكون هناك...
ممارسة أم ترفيه؟
هل شعرت بالملل من فعل الشيء نفسه ممارسة؟ إذا كنت تحب الرقص ، فقد حان الوقت لتنشيط جسمك أثناء الاستمتاع. خيار واحد لتحقيق هذا هو صالح الرقص، والتي تشمل بين فوائدها لتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية...
11 قواعد ممتعة وفعالة لفقدان الوزن في فصل الشتاء (صور)
كلما تم ممارسة الجسم ، كلما زاد مقدار السعرات الحرارية أن يحرق وأفضل الصحة.وفقا لستيفن هيرمان ، الخبير في النشاط البدني في جامعة كانساس ، فإن أي مستوى من التمارين مفيد للصحة ويوفر فوائد مثل:فقدان...
5 تمارين لتقليل الدهون في الأرداف
اظهار شركة أرداف وبدون شحم ليس شيئًا من العالم الآخر ؛ ومع ذلك ، فهي منطقة "من الصعب كسر". الدهون الزائدة التي تترسب على الوركين والأرداف والفخذين ، قد تفضل ظهور البواسير، الدواليو الهلل. لذلك ، من...
لا تحصل على ما يكفي من الانخفاض
أحد الأسباب الرئيسية لعدم رؤيتنا لنتائج في جسمنا عندما نمارس ، هو أننا لا نقوم بها بشكل صحيح. هذا هو السبب ، نحن نقول لك ، و الأخطاء التي تقوم بها عند القيام بالجلوس.هذا ما تحتاج إلى معرفته للقيام به...
7 تمارين معصومة لتقليل خصرك
وجود الرقم مثل تاليا هو ممكن إذا قمت بإجراء تمارين الخصر هذه.تذكر أنه حتى لو قمت بتمارين الخصر هذه ، فمن الأساسي أن يكون لديك نظام غذائي متوازن وخالي من الدهون حتى تكون النتائج أسرع ، كما يتضح من...
كيف تختار أفضل خيار موسيقي؟
معظم الناس ، ونحن نعرف من آثار مفيدة ، أو تحفيز أو الاسترخاء أيضا من الموسيقى. وفقا ل معهد ماكس بلانك، ألمانيا ؛ الموسيقى تسهل النشاط البدني الذي يولد ليس فقط الفوائد العقلية ، ولكن أيضا الفوائد...
لذلك يجب أن تتدرب إذا كنت ترغب في تشغيل سباق الماراثون هذا عام 2018
عندما نسمع عبارة "تشغيل سباق الماراثون" ، فإننا نربطه بشكل منتظم بأمر معقد للغاية ، ولكن ، ليس بالضرورة أن يكون بهذه الطريقة ، لذلك سنخبرك بالطريقة الصحيحة للتحضير لسباق الماراثون.وفقا لدراسة...
تمارين التخسيس
الإهليليجية هي واحدة من أكثر معدات التمارين الرياضية النبيلة في الصالات الرياضية ، كثير منا يبدأ الروتين فيه كممارسة للقلب والأوعية الدموية ، ولكن الحقيقة هي أنه لديه العديد من الفوائد.يوصى باستخدام...
اكتشف فوائدها
الكونغ فو هو فنون القتال القتالية الذي يستخدم تقنيات الدفاع والهجوم مستوحاة من حركات الحيوانات مثل القرد أو النمر. كثير من الناس يمارسونها لهم الفوائد المادية و عقلي. كما أنها ممتازة في البحث عن...
الروتين لزيادة العجول
واحدة من المشاكل مع تدريب ل عجل، هو أن مجموعة من الحركات محدودة للغاية ، ولكن مع تدريب جيد و تغذية النتائج الصحيحة يمكن الحصول عليها.أيضا ، لتنفيذ روتين لل العجول قد يبدو من الصعب لأنه ربما العضلات...
الاسترخاء
أين ذهبت تلك بطن مسطح من 20 عاما؟ إذا كنت كذلك بين 30 و 40كما أنك تسأل نفسك هذا السؤال ، لا تقلق ، لدينا الحل. ضع هذه النصائح موضع التنفيذ حرق الدهون في منطقة البطن وسوف تحب بطنك الصغير مرة...
من 1 إلى 3 أشهر
العديد من الأساطير تدور حولها حمل، واحد منهم هو التمرين خلال هذه الفترة. تخاف بعض النساء من ممارسة روتينهن بسبب المضاعفات التي يمكن أن تحدث في الدورة.وفقا لدراسات قام بها خبراء من مايو كلينك، فوائد...
التعرف عليها!
هل تعلم ذلك الجفاف من ممارسة الرياضة يؤثر على أدائك الجسدي والعقلي؟ عند القيام بالتدريبات الخاصة بك ، لن تضطر فقط إلى التركيز على الإجراءات التي تقوم بها ، ولكن أيضًا على كمية السوائل التي يجب...
حرق 300 سعرة حرارية!
إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك ولكن لا ترغب في ممارسة الرياضة ، فقد حان الوقت لممارسة بعض الأنشطة لحرق السعرات الحرارية بطريقة ممتعة ودون الشعور بالمجهود الذي تقوم به.وفقا للمعلومات المنشورة في شبكة...
10 فوائد تمارين حافي القدمين
لقد أثبت علماء من جامعات فرجينيا وكولورادو في الولايات المتحدة ، مع خبراء من شركة JKM Technologies ، ما الذي يجب فعله ممارسة حافي القدمين صحي جدا.الدراسة ، التي نشرت مؤخرا في مجلة الأكاديمية...
10 مفاتيح لركوب الدراجة مع الكلب الخاص بك
شعر ، مع الساقين قصيرة أو طويلة ، انتفاخ أو عيون خفية ، العرق أو الصليب ، في الواقع ، هل يهم أن تجعلك أكثر سعادة وأكثر صحة الشخص؟ لا أعتقد ، إذن ، لماذا أنت كسالى جدا للإخراج امشي كلبك?غالباً ما...
الكاراتيه مقابل الضغوط
ال الكاراتيه إنها كاملة ممارسة من المقاومة وكارديو. وفقا ل منظمة تويكان كاراتيه العالميةتحسينتركيز و تنفس. إنه تأمل نشط يساعد على تقليل أعراض إجهاد. GetQoralHealth لديه الروتين التالي بالنسبة لك1....
10 فوائد من النشاط البدني
ال الخمول البدني هذا هو رابع أهم عامل خطر معدل الوفيات في جميع أنحاء العالم ، ويتزايد في جميع أنحاء العالم ، في كل من البلدان ذات الدخل المرتفع والبلدان ذات الدخل المنخفض والمتوسط.إذا كان هناك بيئة...
أنت لا تعرف ماذا تفعل!
في المكسيك ، يعمل الناس 10 ساعات في اليوم ، وفقا لأرقام من منظمة التعاون الاقتصادي والتنمية. لهذا يجب أن تضاف ثلاث إلى أربع ساعات التي يستثمرونها في الانتقال إلى أماكن عملهم. لذا ، في أي وقت من...
عن المؤلف
Chantal Mailloux
عامل طبي ومحب للمساعدة. من الطبيعة، والضمير ونكران الذات. في الليل، وقالت انها تكتب قصائد قصيرة.
المشاركات الشعبية
-
-
فيروس الورم الحليمي البشري في نصف الرجال
أبريل 2024
-
ما الذي يحركك؟
أبريل 2024
-
فهي بطيئة في الرد على الرسائل عن طريق ...
أبريل 2024
-
هل هو سيئ؟
أبريل 2024
