النشاط البدني يسرع الذاكرة الخاصة بك

• أبريل 23, 2024

يقترح تحقيق حديث أن ينجز النشاط البدني له تأثيرات إيجابية على الدماغ، لأنها تساعد في الحفاظ على ذاكرة رشيقة.

ال ممارسة مساعدة في منع السكتة الدماغية والهجمات الدماغية الصامتة ، يسمح لل أكسجين الحصول عليها بشكل أكثر كفاءة ، مما يساعدك على التفكير بشكل أكثر وضوحًا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النشاط البدني انها صحية بالنسبة له الجهاز العصبي المركزي .

تعرف كل شيء أن دماغ لك ولماذا يجب عليك ممارسة ذلك:

ال النشاط البدني كما أنها فعالة لمكافحة اضطراب نقص الانتباه و فرط النشاط في البالغين.

أفضل من كل ذلك ، ليس من الضروري أن يكون رياضي أداء عالية أو أداء تدريب مكثفة للاستمتاع بفوائدها. المشي وركوب الدراجات ، والقيام اليوغا أو بيلاتيس هم أيضا فعالة جدا في الحفاظ على صحتك العقلية. اختر نشاطك المفضل.

استكمل هذه الأنشطة بآخر يريحك ويتطلب درجة معينة من التركيز ، مثل تأمل .

تذكر أنه قبل اتخاذ أي نوع من النشاط البدني ، يجب عليك استشارة طبيبك لمساعدتك في اختيار الروتين تدريب أكثر ملاءمة لك الحالة البدنية .

الطب الفيديو: أسهل وأغرب 8 طرق لتقوية الذاكرة عشر مرات اكثر مع نهاد رجب (أبريل 2024).