معرض الصور 9 استراتيجيات لوقف الاكتظاظ بك

• أبريل 19, 2024

يمكن لساعات العمل الطويلة ، وعبء العمل المفرط ، وفي بعض الحالات ، مضايقة رئيسه وزملائه أن يؤدي إلى شخص يعاني من توتر دائم يمكن أن يؤدي إلى التوتر والقلق والمشاكل الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم أو السمنة.

ما يقرب من 50 ٪ إلى 60 ٪ من أيام العمل المفقودة بسبب الغياب أو المساعدة في العمل ، هو سبب الضغط "يعيش العامل يوما بعد يوم،" يقول تحقيق في الوكالة الأوروبية للسلامة والصحة في العمل.

توقف! على سبيل المثال ، في وضع ساحق ، يمكنك أخذ استراحة للاستماع إلى الموسيقى ، حيث يكون لها تأثير إيجابي على الدماغ لأنه يقلل من ضغط الدم ويقلل من هرمون الكورتيزول.

إذا لم يكن هذا التكتيك مناسبًا لك ، فتحقق من معرض الصور الذي نقدمه لك في الأعلى ، والذي يمكنك من خلاله العثور على المزيد من الاستراتيجيات للتوقف عن الضغط عليك.

الطب الفيديو: Calling All Cars: Old Grad Returns / Injured Knee / In the Still of the Night / The Wired Wrists (أبريل 2024).