البطن المثالي؟

• أبريل 18, 2024

هل تحلم بطن مسطح وبطن؟

وقد أظهرت الدراسات أن الدهون المتراكمة في البطن أكثر ضررا على الصحة من أي شيء آخر في الجسم. لمعرفة ما إذا كنت في خطر ، قم بقياس محيط البطن (تمرير شريط القياس على زر البطن). إذا كان هذا القياس أكبر من الورك ، فقد حان الوقت لتناول الطعام الصحي.

لمساعدتنا على تهوية البطن كيجي يوشكي مدرب المدينة الرياضية في المكسيك ، لديك بعض النصائح الأساسية:

1) تمرين مكثف

هذا يعني ، القيام بـ 15 ثانية من التمرين ، يليه 15 ثانية من الراحة.

2) التغذية المتوازنة

تقترح ، كما هو الحال في جميع الوجبات الغذائية ، تناول العديد من الخضروات والبروتينات (يفضل الأسماك) ، بالإضافة إلى تجنب الدقيق ومنتجات الألبان.

إذا كنت تريد معرفة "المساعدة الإضافية" التي توصي بهاكيجي يوشكي مدرب المدينة الرياضية في المكسيك ، ندعوك إلى البوابة ActitudFem :

//belleza.actitudfem.com/como-tonificar-el-abdomen

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة

الطب الفيديو: البطن المثالي في 10 دقائق يومياً- نهار الجمعة (أبريل 2024).