خارج الصدمات في 3،2 ، 1!

إذا كان عليك وصف طفولتك بكلمة واحدة ، فماذا ستكون؟ لحظات مختلفة من طفولتنا تشير إلى الأبد وليس فقط تحديد اتجاه حياتنا ولكن أيضا الرؤية التي لدينا من ذلك.

 

كثير منا قد صدمات الطفولة : المواقف المؤلمة التي عشناها منذ زمن بعيد والتي لا تزال حية في داخلنا. تقول آنا ماريا سانشيز ، المتخصصة في العلاج السلوكي: "إن الوزن لا يسمح لنا بالعيش بسلام".

 

خارج الصدمات في 3،2 ، 1!

لا يهم إذا كان عمرك 20 أو 30 أو 40 سنة ، صدمات الطفولة يمكنك الاستمرار في مرافقة بقية حياتك إذا لم تفعل شيئًا لإيقافها. قل وداعا لهم مع هذه التوصيات من الأخصائي.

 

1. كن صادقا

ربما يكون من المخيف أن تتذكر أنك كنت خائفاً عندما كنت طفلاً ، لكن من الضروري ، لأنه لا ينبغي دفن الأشياء لفترة طويلة. الخطوة الأولى هي اتخاذ القرار بالعمل على تحسين حياتنا.

 

2. تحديد اللحظات الرئيسية

يبدأ بتحديد اللحظات التي كان لها تأثير كبير في الطفولة ، لأنه بالتأكيد لا يزال لديهم تأثير كبير في حياة الكبار.

 

3. قبول وتكون رحيمة

الأحداث في طفولتنا لم تكن خطأنا أو مسؤوليتنا ، لذا يجب ألا نشعر بالمسؤولية عنها.

 

4. التأمل

يمكن أن يكون التعامل مع الماضي مرهقًا للغاية. يساعد التأمل على رؤية الأشياء بشكل أكثر وضوحًا ويجعل أفكارنا أبطأ وأكثر تحليلاً.

 

5. اغفر

من السهل القول ، ولكن من الصعب القيام بذلك. المغفرة الحقيقية تقدم الحرية والسعادة.

إذا كنت تشعر بذلك صدمات الطفولة يستهلكونك ، ويسعون للحصول على مساعدة مهنية لجعل التجربة أسهل وأقل حدة.

 

قد تكون مهتمًا أيضًا:

 

 

7 أطعمة لزيادة الأرداف

7 أخطاء تجعلك سمينًا

قناع الجير ، يجدد وجهك