البرتقال والكعك التوت

• أبريل 19, 2024

املأ نفسك بمضادات الأكسدة وفيتامين سي بهذه الوصفة الغنية من التوت البري والكعك البرتقالي. بالإضافة إلى ذلك ، سيساعدك هذا على تقوية جهاز المناعة لديك حتى تنسي الأمراض الموسمية مثل الأنفلونزا.

وفقا للبوابة botanical-online.com ، العنب البري غني بمضادات الأكسدة ، لذلك يساعدك على منع الشيخوخة المبكرة. في هذه الأثناء ، يجتمع البرتقالي مع جرعة فيتامين سي الموصى بها من قبل خبراء التغذية.

للاستمتاع بفنجان من القهوة اللذيذ ، نقدم لك وصفة التوت والكعك البرتقالي التالية. اللياقة البدنية نستله.

المكونات

1. كوب ثالث من المارغارين غير المشبعة (بدون الدهون المتحولة)
2. نصف كوب من السكر بديلا
3. البيضة
4. ثلاثة أرباع كوب من الحبوب الكاملة
5. ملعقة صغيرة من نكهة البرتقال
6. نصف كوب من عصير البرتقال
7. ربع كوب من الحليب المتبخر
8. كوب من ثلاثة أرباع الطحين الكامل
9. ملعقتين من مسحوق الخبيز
10. ربع صودا الخبز
11. ربع ملعقة صغيرة من الملح
12. نصف كوب من التوت البري المجفف

إعداد

سخن الفرن على 200 درجة مئوية. تغلب على السمن النباتي وبديل السكر حتى يصبح أصفر شاحب وقليل من الإسفنج. أضف البيضة ، الحبوب ، الزبدة المبشورة ، العصير والحليب المتبخر. مزيج حتى يتم دمج جميع المكونات.

في وعاء متوسط ​​، ينشر الدقيق ، ومسحوق الخبز ، وصودا الخبز والملح. يُضاف خليط الدقيق إلى خليط المارجرين ، مع التقليب فقط لترطيب المكونات. انها تدمج العنب البري.

ملء قوالب الكعك مدهون بالزبدة تصل إلى ثلثي قدرتها. توضع في الفرن وتترك لمدة 20 إلى 30 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.

تابعنا علىGetQoralHealth و GetQoralHealth على Facebook و YouTube
هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة

الطب الفيديو: عصير البرتقال والتوت | #مشروبات_الصيف | Mixed Berry Orange Smoothie (أبريل 2024).