5 "عيوب" من شأنها أن تجعلك امرأة ناجحة
أبريل 2024
ال منظمة الصحة العالمية (منظمة الصحة العالمية) تشير إلى أنه في كل عام يموت 1.9 مليون شخص في العالم لعدم قيامهم بذلك النشاط البدني بما فيه الكفاية ، معتدلة أو قوية. في المكسيك ، يقضي الشباب والبالغين الشباب نصف وقت فراغهم أمام الكمبيوتر ، وعدد قليل منهم يقومون بممارسة الرياضة.
تكشف الإحصاءات الوطنية أن 16 ٪ فقط من السكان الذكور و 10 ٪ من النساء يفعلون ممارسة . في هذا الصدد ، ايلينا سوبيراتس يشير مستشار خارجي لمنظمة الصحة العالمية في النشاط البدني في المكسيك إلى ضرورة البدء في التحرك:
"هناك أرقام تشير إلى أن 53 ٪ من الأولاد لا يصلون أو 35 ٪ من الأنشطة في الحركة. نمط الحياة المستقرة يؤثر على الصحة عن طريق التسبب إجهاد ، الاضمحلال الجسدي ، ضعف العظام والعضلات ؛ في الحالات الشديدة أمراض القلب والأوعية الدموية ، ارتفاع ضغط الدم , السكري , بدانة وبعض أنواع سرطان ".
منظمة الصحة العالمية تحدد النشاط البدني مثل أي حركة جسدية تنتجها العضلات الهيكلية التي تتطلب إنفاق الطاقة. هذا يعني أنه ليس من الضروري أو الضروري حضور صالة الألعاب الرياضية لممارسة الرياضة. وتوصي نفس الهيئة الدولية بممارسة التمارين الرياضية اليومية المعتدلة لمدة 30 دقيقة خمس مرات في الأسبوع.
بالإضافة إلى ذلك ، عند كبار السن ، ينخفض خطر السقوط ؛ يؤخر أو يمنع الأمراض المزمنة وتلك المرتبطة بالشيخوخة. وبهذه الطريقة ، يحسن نوعية حياتهم ويزيد من قدرتهم على العيش بشكل مستقل.
تابعنا على تغريد و الفيسبوك .
إذا كنت ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات حول هذا الموضوع ، فلا تتردد تسجيل معنا