السمنة تولد مشاكل العمود

ال بدانة تسبب الالم في العمود الفقري لأن البروز (زيادة الدهون) في البطن يسبب تغيرات في الموقف. تبرز المشكلة عندما يكون الشخص مع الوزن الزائد لديه ضعف في عضلات الجذع أو ينفذ جهود التحميل، مما يسبب ارتداء في الجزء الخلفي من هذه المنطقة يسمى فرك اسكي .

ال تعديلات العمود هم أيضا يؤثرون على الناس رقيقة جدا لأنه لا توجد علاقة توافقية بين الانكماش واسترخاء العضلات العميقة التي تثبت العمود الفقري مع الجذع.

من خلال بيان صحفي ، فإن أمانة الصحة الاتحادية (Ssa) يشير إلى أن التأخير في الرعاية وعدم كفاية العلاج يعقدان الشفاء من هذا المرض ، والذي يقدر أن يؤثر ، على الأقل مرة واحدة في العمر ، 90 ٪ من المكسيكيين.

يكرر Ssa أن نمط الحياة المستقرة كما أنه يتسبب في انخفاض في العمود الفقري والضعف في عضلة الجذع ، والتي تنفجر في وضع غير مناسب وألم دائم.

المشاكل في العمود الفقري تبدأ في بعض الأحيان في مرحلة الطفولة بسبب عدم كفاية الموقف ، والذي يسبب مع مرور الوقت الضرر تنكس انحناء القناة القطنية ، من أعصاب القرص أو آخر.

هذه الشروط هي أكثر تواترا في الأشخاص الذين تدخين لديهم استعداد وراثي ، ويقومون بعمل ثقيل ، ويرفعون الأشياء باستمرار أو أولئك الذين يتعرضون للاهتزازات من القيادة لأكثر من ساعتين في اليوم.

نصائح لرعاية العمود الخاص بك

يعطيك Ssa التوصيات التالية لتجنب الألم في هذه المنطقة من الجسم:

1. أولئك الذين لديهم تحميل الأشياء الثقيلة يجب أن يتم سحبها بدلاً من دفعها .2 بالنسبة لسائقي الحمولة ، يُنصح باستخدامها يدعم العمود الفقري القطني ، مع الغرض من خفض الضغط. هذا ، جنبا إلى جنب مع الحفاظ على مسافة كافية بين عجلة القيادة والكتفين ، والتي ينبغي أن تكون عازمة قليلا حتى لا يكون هناك إجهاد على العمود الفقري العنقي 3. الحفاظ على الوزن السليم 4. تنفيذ التمارين بشكل روتيني لتعزيز العضلات

وفقا للوكالة الصحية الفيدرالية ، موقف غير مناسب يتكون من وجود الحوض إلى الأمام أو الخلف ، لأنه يزيد من انحناء العمود الفقري القطني أو الظهراني ؛ الوقوف مع كتفيك إلى الأمام ورأسك ثني.