المكسرات لمنع مرض السكري من النوع 2

• أبريل 19, 2024

أفضل طريقة لمنعمرض السكري من النوع 2 هو السيطرة على العوامل التي تولدها ، مثل السمنة ونمط الحياة المستقرة ، من خلال عادات صحية للحياة ، والتي يمكن التوصية بها استهلاك متكرر من المكسرات مثل الجوز.

في مقابلة مع GetQoralHealth و اختصاصي الغدد الصماء والسكري ، ماريا إيلينا سانودو ، يشرح في مقطع الفيديو التالي بعض خصائص هذا المرض والحاجة إلى تشخيص مناسب وعلاج متعدد التخصصات:

وفقا لدراسة لل جامعة هارفارد ، تناول المكسرات مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع يمكن أن يقلل من خطر مرض السكري من النوع 2 في ما يقرب من 25 ٪ ، ولا سيما في النساء.

في السابق ، أظهرت عدة دراسات أنه نظرًا لأن الجوز غني بالأحماض الدهنية الصحية (أوميغا 3) ، فإن استهلاكه يحد من تقليل الالتهابات في الجسم ويحمي من أمراض القلب والسرطان والتهاب المفاصل.

ومع ذلك ، بحث حديث نشر في المجلة مجلة التغذية يثبت أن المكسرات هي طعام رائع لمنعه مرض السكري من النوع 2 لأن إطلاقها البطيء للكربوهيدرات يسمح باستيعاب أفضل دون التسبب في تعويض المعاوضة.

وبالمثل ، تزيد المكسرات من قدرة الجسم على الاستخدام الأنسولين وتنظيم مستويات جلوكوز ، بالإضافة إلى السكريات انهم يتحملون جيدا من قبل الناس الذين يعانون من هذا المرض.

لذلك ، بسبب خصائصه ، و الرابطة الأمريكية للسكري توصي بما في ذلك ثلاثة المكسرات في النظام الغذائي اليومي لمنع مرض السكري من النوع 2 ، فضلا عن الحد من خطر تطوير الأمراض التنكسية المزمنة الأخرى.

نحن ندعوك لشراء المكسرات وغيرها من المنتجات العضوية في منتجاتنا اختيار المنتج المصممة خصيصا لرعاية صحتك والشكل //tienda.GetQoralHealth/nutricion.html