• أبريل 19, 2024

الحياة مليئة بالنكسات وعلى الرغم من أن معظمنا يلاحظها بالخوف والسلبية ، يمكن أن تكون أدوات تساعدنا في تحسيننا ونمونا الشخصيين ؛ يعتمد فقط على طريقة حل المشاكل.

في بعض الأحيان يمكنك أن تعتقد أنه لا توجد بدائل أو أنه لا توجد وسيلة للمضي قدما ، ولكن أستاذ في علم النفس جامعة شيكاغو ، سيان بيلوك ، تقول أنه للخروج من مشاكل الحياة يجب أن تكون خلاقة وأن تسمح لنفسك برؤية الأشياء من منظور آخر.
 

لا مخرج!

قبل أن تقرر أنه لا يوجد مخرج ، سواء كانت مشكلاتك العاطفية أو المهنية أو العائلية ، GetQoralHealth يقدم لك الحيل التالية التي ستساعدك على حل مشاكلك:

1. تدعي أن المشكلة ليست مهمة بالنسبة لك . أتنفس نفسك عقليًا عن السؤال ، تخيل أنه ليس ملكك أو أن هناك المزيد من الوقت لحلها. وفقا ل آرت ماركمان ، أستاذ علم النفس في جامعة تكساس ، هذا يساعد على جعل الصورة أوسع. افتح ذهنك لمقاربات قد تكون فاتتك أو نسيتها.

2. ارسم صورة للمعضلة. يمكن أن يساعدك تضمين الجداول أو المخططات أو الرسومات في رؤية المشكلة أكثر جسديًا وأمامك. يشير Markman إلى أن هذا يسمح لك بمشاهدة كل التفاصيل المحيطة بالمشكلة ، مما يجعل من السهل العثور على الطريق لحلها.

3. استراحة من الكثير من التفكير. اذهبي للركض ، خذ حماماً ، اقرأ قليلاً. ابتعد قليلاً عن أفكارك. اسمح لعقلك بالعمل في الخلفية ، وجمع أجزاء من المعلومات حول المشكلة مع الحفاظ على استرخاء عقلك. هذا هو المقترح تيم هورسون ، مؤلف كتاب "التفكير الأفضل": دليل الابتكار في التفكير الإنتاجي.

4. العثور على الوقت عندما تكون أكثر استرخاء أو عقلك هو جديد. يشير Beilock إلى أنه عندما تشعر براحة أكبر يكون لديك قدرة أكبر على اتخاذ حلول أفضل للمشاكل.

5. تحرك. تغيير البيئة ، على سبيل المثال الذهاب إلى الكافتيريا أو مطعم ، حديقة. قد يكون التغيير في البيئة هو ما تحتاجه لفتح عقلك. بما أن المكان الذي تحدث فيه المشكلة يمكن أن يولّد أفكارًا سلبية.

من المهم أن تتعلم كيفية حل مشاكل الحياة ، ولكن أيضا أن تتعلم من التجارب التي يتركها كل واحد منا. كل شيء هو جزء من تحسين أنفسنا والنمو.