• أبريل 20, 2024

طريقة واحدة لتكون مستعدة للاحتفال أهم حدث كرة القدم في العالم ، هي وجبة خفيفة في صحة جيدة.

الطبخ مع طعام المجمدة ، بالإضافة إلى كونها سريعة ولذيذة مثل الأطعمة الطازجة ، فهي أيضا صحية ، لأنها تحافظ على الحد الأقصى لمحتوى المغذيات من الفواكه والخضروات.

قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: 3 وجبات خفيفة صحية للرجال

لذا تدع نفسك تدلل وتمتع بنكهات ال طعام تجميد مع هاتين الوصفات التي سوف ترافقك لتعيش العاطفة من هذا المهرجان الرياضي وبدون الكثير من الضغط أو الآلاف من الخطوات لإعدادها.

ناتشوز مع الذرة ورجاس

المكونات لثمانية أشخاص

1. 250 غرام من الذرة مع راجاس "لا هويرتا"
2. 500 غرام من الجبن للناتشوز منخفضة السعرات الحرارية
3. ½ كوب من الحليب
4. كيس كبير من رقائق التورتيا المخبوزة
5. فلفل هالابينو الفلفل حسب الذوق
6. الملح والفلفل حسب الذوق

إعداد

سخن الذرة مع رجاس في الميكروويف أو في وعاء تفلون. نمزج الجبنة في وعاء مع الحليب ونسخها في المايكروويف لمدة ثلاث إلى أربع دقائق ، حتى تذوب الجبنة تمامًا وتخلط مرة أخرى حتى يتم الحصول على خليط متجانس. يضاف الخل ويتبل بالملح والفلفل.

في وعاء ممتد وضع رقائق و صب خليط الجبن عليها. أضف الذرة مع شرائح. يمكنك إضافة شرائح الفلفل jalapeño في المخلل على حدة.

الفطر مع بيكو دي جالو

المكونات لأربعة أشخاص

1. كوب من بيكو دي جالو
2. 300 غرام من الفطر لا Huerta
3. ملعقة صغيرة زيت زيتون
4. الملح والفلفل حسب الذوق

إعداد

يُحمّى زيت الزيتون في مقلاة ويُقلّى الفطر حتى لا يكون لديهم ماء. أضف البيكو دي جالو والموسم عندما يتبخر الماء في المقلاة ، يرفع عن النار ويخدم. يمكنك مرافقتها مع المفرقعات wholemeal أو نخب.

تذكر أنه عند استخدام منتجات منخفضة في السعرات الحرارية اعتني بصحتك ووزنك وسوف تستمتع بأكبر قدر من الأحداث الرياضية مثل العالم الأول ، حتى تستمتع بضيوفك مع هذه الأطباق وتدعم فريقك المفضل. وأنت ، أنت مستعد لدعم الفريق الوطني المكسيكي؟

الطب الفيديو: ذرة بنكهة حارة بالاجبان بطريقة أشواق الصواغ (أبريل 2024).