تتحرك!

أبريل 19, 2024

روتينات التمرين كثيرة ، ولكنها تركز على فقدان الدهون ، وإذا كنت بحاجة إلى ما تريده في حالتك كيفية الحصول على المزيد من المنحنيات . هذا الروتين هو لك.

غونار بيترسون هو اسم الرجل القوي الذي يمارس المشاهير مثل جينيفر لوبيز ، بينيلوبي كروز و جوين ستيفاني. ويقول إن مفتاح حرق الدهون وتشكيل الجسم هو إجراء روتين يركز على الحركات القلبية الوعائية ، البطن ولرفع الغلوات.

تتحرك!

يوصي بيترسون بالروتين التالي للنساء اللواتي يسعين كيفية الحصول على المزيد من المنحنيات وتقترح القيام بتمارين الاحماء السابقة.

1. عبدومينالز

الاستلقاء على ظهرك مع ساقيك مستقيمة. ثني الجذع الخاص بك وتمتد ذراعيك في الجبهة حتى لمس نصائح من قدميك.

الطب الفيديو: 10 تماثيل غامضة تم إلتقاطها وهى تتحرك !! (أبريل 2024).

نمط حياة صحي ، صحة ، تغذية ، رفاهية ، جنس

المقال السابق

المقالة القادمة

1. إذا مارست الرياضة ولكن لا تعتني بنظامي الغذائي ، فقد لا أفقد وزني ، لكن قد أزيد.

أبريل 2024

لأننا نعلم أن هناك دائمًا شكوك تظل "تطفو في الهواء" ، في هذا المسلسل سوف نتحدث عن الأساطير و الحقائق من لياقة بدنية. 1. إذا مارست الرياضة ولكن لا تعتني بنظامي الغذائي ، فقد لا أفقد وزني ، لكن قد...

النشاط البدني

تجنبها والحصول على لياقتهم البدنية!

أبريل 2024

تظهر دراسات مختلفة أن ممارسة إنه مفيد جدا للصحة ، لأنه يحفز دماغك ، يقوي جهاز المناعة ويساعدك حرق الدهونومع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي يجب أن لا تفعلها عندما ممارسة.العادات السيئة تمنعك فقط من تحقيق...