ما هو أسوأ الوجبات السريعة؟

تم التعرف على الطعام غير المرغوب كواحد من العوامل الرئيسية التي تتدخل في انتشار زيادة الوزن والسمنة. كلا العوامل التي تؤهب للأمراض المختلفة.وفقا ل كلية هارفارد للصحة العامة الدهون الموجودة في الوجبات...

أساطير حول الوجبات الغذائية

هناك العديد من المعتقدات الخاطئة حول ما يمكن تحقيقه مع حمية، مثل فكرة أنك إذا أكلت أقل من إنقاص وزنك ، وأنه كلما قلت أكلك ، ومع ذلك ، فإن هذا يكاد لا يتحقق أبدا ، وإذا كان الأمر كذلك ، فمن المرجح أن...

هيو جاكمان على نظام غذائي 6000 سعرة حرارية

المخرج دارين أرونوفسكي لقد طلب من الفاعل أن يستهلك 6 آلاف سعر حراري في اليوم ، عندما يكون المعدل الطبيعي هو ألفين أو ألفين وخمسمائة وأداء ثلاث ساعات من التمرين ، حتى يكون مناسبًا لشخصيته ولفيرين في...

10 نصائح مقابل زيادة الوزن في اجازة

مع موسم الأعياد هذا ، بالتأكيد سوف تعتقد أنه للاستمتاع به ، عليك إهمال القليل من عاداتك الصحية ، حمية متوازن. ومع ذلك ، هناك بعض الحيل التي يمكنك تطبيقها لتجنب وزن زائد. لذلك، GetQoralHealth يعطيك...

الأطعمة 10 التي يجب تجنبها

باحثون من جامعة نيوزيلندا لقد حددوا مؤخرا قائمة من أسوأ الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كنت تنوي إنقاص الوزن.من بين توصياته ، يشير الخبراء إلى عدم الإعجاب (أقل من ذلك بكثير) من علامات تلك الأطعمة التي...

10 اتجاهات للحمية أعلى 2014

في عام 2014 ، تم إجراء المليارات من الاستفسارات عبر الإنترنت. وفقا للتقرير السنوي Google Zeitgeist، من بين الموضوعات "الأكثر طلبًا" ، من حيث المصطلحات الميول، قائمة مع بدل الإقامة أكثر شعبي من...

10 مكونات من حمية البحر الأبيض المتوسط

عندما تفكر بدل الإقامة، يتبادر إلى الذهن صورة الأرز والكرنب على البخار؟ لأولئك منا الذين يحبون الطعام الجيد ، فإن فكرة جدا حمية يمكن أن يجعلنا الأمر محمومًا ، لذلك عندما يكون النظام الغذائي ممتعًا ،...

تجنبها وتفكر دائما إيجابية!

تحقيق في جامعة بريغهام يونغ يشير إلى أن برامج الحمية الغذائية لا تعمل لأن الناس يجب أن يستثمروا الوقت في معرفة النظام الغذائي والقيود التي يتم تطبيقها ، وبالتالي ، فمن الطبيعي أن الوزن خسر. ومع ذلك ،...

10 نصائح لإعداد الطعام الصحي

تحضير الطعام الصحي بسيط جدا ، عليك فقط تنفيذ بعض النصائح مثل تبادل بعض الأطعمة ، لتجنب تناول الدهون المشبعة أو العديد من الكربوهيدرات ، والتي تسبب لك تحميل الوزن.وفقا للمعلومات المنشورة في هافينغتون...

10 نصائح لطرح 100 سعرة حرارية من طعامك

اعتني بوزنك؟ هدف صعب لتحقيقه إذا تحدثنا عن حقيقة أننا محاطون بالطعام. لا يهم إذا كنت تعمل أو تدرس أو كنت في المنزل ، الطعام ، وخاصة تلك التي تحتوي على الكربوهيدرات والدهون ، هي موجودة دائما.ومع ذلك ،...

دعونا نحتفل بيوم Nutriologist!

أهمية التمتع بالصحة الجيدة تأتي في جزء كبير من وجود وزن صحي وتحقيق ذلك ، والخبير وراء هذا هو خبير التغذية.في إطار اليوم العالمي للتغذية ، الذي يحتفل به كل 27 يناير ، يسلط GetQoralHealth الضوء على...

اتبع هذه الخطوات لترى نفسك بشكل أفضل!

كم عدد الأشياء التي حاولت إنقاص وزنك؟ هل هناك أي عمل؟ كثير من الناس يستخدمون جميع الموارد والنصائح المتاحة لديهم للقضاء على تلك الكيلوغرامات الزائدة التي يمتلكها جسمك ، ولكن لتحقيق هدفك عليك فقط...

لغسيل المعدة!

إذا كنت تعتني بالشخصية الخاصة بك ، يجب أن تأخذ بعين الاعتبار أن هناك بعض الأطعمة التي يجب عليك تجنبها إذا كان ما تبحث عنه هو كيفية الحصول على بطن مسطح.حددت كلية هارفارد للصحة العامة الأطعمة التالية...

3 عصائر لانقاص الوزن

ال العصائر لانقاص الوزن هم من هم تقلص حديثا ، لذلك هو واحد من أكثر الأطعمة المغذية والكامله التي يمكنك تضمينها في حميةإذا كنت تريد تفقد الوزن بطريقة طبيعية وفعالة.هؤلاء العصائر مصنوعة من الأطعمة التي...

هذا ليس ... نظام غذائي

في GetQoralHealth نريد أن نطلعك على أحدث التطورات في القضايا الصحية التي تهمك ، وتحتاج إليها ، لذلك نقدم 3 منشورات جديدة ستصبح بلا شك دليلك لتحسين صحتك وعاداتك. هذا ليس ... نظام غذائيإذا كنت تستمع...

إنقاص الوزن بمساعدة الإنترنت

إن الحصول على وزن صحي أو مثالي ليس نتاج التوقف عن الأكل عندما يكون لديك بعض الكيلوغرامات الزائدة ، بل هو نتيجة لتغيير نمط الحياة والعادات السيئة التي تولد تلك السعرات الحرارية الزائدة ، ولكن القليل...

3 نصائح غذائية للرياضيين

الغذاء للرياضيين هو نقطة أساسية يجب الاهتمام بها طوال عملية التحضير للمنافسة ، حيث تساعد الرياضيين على تحقيق أهدافهم ، وتحسين الأوقات في اختبار السرعة ، وزيادة كتلة العضلات أو تحسين الحالة المادية...

تجنب هذه العادات!

كم عدد المرات التي بذلت جهدا كبيرا ل تفقد الوزن وأنت لم ترى النتائج؟ دون أن ندرك ذلك ، يمكننا أنفسنا تخريب خططنا للحد من التدابير والحفاظ على الوزن صحية ، عند تنفيذ الإجراءات التي تمنع فقدان...

4 مفاتيح لانقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي

الأساس ل تفقد الوزن هو مزيج من الخير حمية و ممارسةولكن تذكر أنك بحاجة إلى تغيير حياتك ؛ أي ، حدد أهدافًا تخدمك حقًا. فيما يلي بعض النصائح لإعطائك دفعة لأهدافك ولتحقيق خسارة الوزن:1. شرب ما يكفي من...

أسوأ الكربوهيدرات

هناك أطعمة مع الكربوهيدرات يمكن للناس الخلط بين مع صحية أو حرة السكريات. مثال على ذلك هو عندما كان المريض فخورا لأنها غيرت الخبز والمشروبات الغازية للحبوب مع العسل واللبن ومشروبات الطاقة.ومع ذلك ،...