ماندارين السانجريا

اليوسفي هو فاكهة موسمية غنية بفيتامين C ونبيلتيلين وهي مادة تعمل في الجسم وتحميها زيادة الوزن والسمنة ، لذلك هو مثالي لإدراجه في حمية لانقاص وزنه وفقا لدراسة من جامعة كيبيك ، كندا .

بالإضافة إلى كونه فاكهة منخفضة السعرات الحرارية (37 لكل 100 غرام) ، فهو غني بالألياف ، وفير في الماء ، ويحتوي على كمية قليلة من السكريات ، وهو يزيل السموم وينقي ويمنع احتباس السوائل وفقا ل dietas.com

لذلك ، للاستفادة من خصائصه بطريقة منعشة وممتعة ، نقدم الوصفة التالية:

 

ماندارين السانجريا

المكونات

3 أكواب من عصير اليوسفي الطبيعي
1/2 كوب من الزنجبيل
1 كوب من المياه المعدنية
ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون
1 التفاح مع قشر مكعبات
1/2 كوب من شرائح اليوسفي
1 كوب مكعبات الخوخ أو المشمش
1 فتحة فتاة قرفة
النعناع وورق النعناع حسب الذوق

إعداد : مزيج جميع المكونات السائلة الباردة في وعاء. ثم يضاف قطع الفاكهة وأوراق النعناع والنعناع.

برد حتى لحظة تقديم الطعام أو يمكنك إضافة ، إذا كنت ترغب ، بعض الجليد في وقت القيام بذلك. تذكر أن تستهلك طازجة قدر الإمكان للاستفادة من جميع العناصر الغذائية وخصائص الثمار ضد زيادة الوزن والسمنة .
 

تابعنا علىGetQoralHealth و GetQoralHealth على Facebook و YouTube! هل ترغب في إنقاص الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة


الطب الفيديو: طريقة تحضير مربى المندرين سهل وناجح بمذاق راااائع Confiture de mandarine (يونيو 2024).