• أبريل 25, 2024

إذا كنت تتطلع إلى إنقاص وزنك ، فإن الليمون لديه خصائص تنظيف ، والتي ستساعدك على حرق السعرات الحرارية وتسريع عملية الأيض.

ال حمية الليمون وهو يتألف من إزالة السموم من الجسم. يساعدك تناول الليمون خلال اليوم على تنقية جسمك وتحسين عملية الهضم والتخلص من السموم.

في مقابلة ل GetQoralHealth مع خبير التغذية مونيكا مازا ، يشير إلى أن الشيء الأساسي هو أن يكون لديك نمط حياة نشط ويكون اتباع نظام غذائي غني بالخضار والفواكه:

ولكن إذا أضفت استهلاك الليمون إلى ذلك ، فيمكنك تسريع حرق السعرات الحرارية. "

خيار جيد أو سيء؟

الخبير يقترح القيام به حمية الليمون لمدة لا تزيد عن سبعة أيام ، لأنه على الرغم من أنك يمكن أن تفقد الوزن لحجم واحد في الأسبوع ، لديك أيضا فرص أكثر للارتداد عندما تعود إلى روتينك.

بالإضافة إلى ذلك ، لأنه نظام غذائي سريع لانقاص وزنه يمكن أن تولد تعويضات في جسمك ، والتي يمكن أن تسبب أعراض مثل التعب ، والإغماء ، انخفاض ضغط الدم ، نقص السكر في الدم ، والتعب ، من بين أعراض أخرى.

ما هو؟

Lلنظام غذائي من الليمون وتتكون من استبدال المشروبات مثل القهوة أو المشروبات الغازية أو الشاي ، مع عصير الليمون (بدون سكر ، ولا مواد تحلية وماء عند درجة حرارة الغرفة).

يجب استهلاك عصير الليمون قبل كل وجبة ، وخلال النظام الغذائي يجب تجنب الدهون ، ويمكنك أن تشمل الخضار ومن اليوم الثالث من اللحوم الخالية من الدهن.

رغم أن حمية الليمون يمكن أن تسهم في فقدان الوزن بشكل كبير ، من المهم الإشارة إلى أنه يجب أن يكون لديك توازن في طعامك وفي اختيارات المنتجات التي تستهلكها يوميًا.

لإنقاص الوزن ، من المستحسن أن تتناول طعامًا صحيًا ، وقبل البدء في أي نوع من الطعام ، اذهب إلى الطبيب لتقييم حالتك والحمية التي تنوي القيام بها. بالإضافة إلى ذلك ، النشاط البدني أمر ضروري لتحقيق الهدف. اعتني بصحتك!

الطب الفيديو: ريجيم الليمون لإنقاص الوزن السريع (أبريل 2024).