فقدان الوزن مع الكرفس

• أبريل 20, 2024

ال كرفس هو الخضار المثالي ليتم تضمينها في نظام غذائي ل تفقد الوزن . هذا لأنه يتكون من 95 ٪ من الماء ، لذلك يساهم فقط 15 السعرات الحرارية .

وبفضل محتواه العالي من الملح ، والليمونين والأسباراجين ، فهو ممتاز مدر للبول يساعد على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم ، يساعد تفقد الوزن ولتقليل ضغط الدم ، كما هو موضح في الفيديو المدخلي التالي vidasaludable.com :

ال ليف وغير قابلة للذوبان كرفس يساعد على السيطرة على شهية والتصحيح الأمعاء لذا تجنب الإمساك و التهاب من بطن . بالإضافة إلى ذلك ، فإن كرفس يقلل من مستويات كولسترول والقضاء على حمض اليوريك .

سلطة الكرفس والفورد

المكونات

200 غرام الكرفس 1 التفاح الأحمر 1 الكمثرى 2 ملعقة طعام من الجوز 1 عصير الليمون 2 ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم 1 ملعقة طعام من العسل واضحة مبشور الليمون الحامض

إعداد

1. شوي الكرفس ناعما ، إضافة عصير الليمون. قطع التفاح والكمثرى إلى شرائح رقيقة. تضاف الفواكه إلى الكرفس مع الليمون ، حتى لا تصدأ.

2. يقطع المكسرات والبقدونس. يضاف المكسرات والبقدونس إلى خليط الفواكه والكرفس. صب العسل وبرش الليمون. إزالة والتبريد.

إذا كنت تريد تفقد الوزن ، لا تتردد في تضمين كرفس في حياتك حمية للاستمتاع بمزاياها. تذكر أن تفعل ممارسة على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع للحفاظ على لياقتك.

هل ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات عن اهتمامك؟ اشترك معنا

الطب الفيديو: اكتشفي فوائد الكرفس الرائعة في خسارة الوزن الزائد (أبريل 2024).