فقدان الوزن عند شرب الماء

• أبريل 25, 2024

شراب ماء انها واحدة من أهم الإجراءات للإنسان ، لأن هذا السائل يفضل الأداء الصحيح للإنسان كائن حي ويحافظ على بشرة صحية؛ لكن أفضل شيء هو أنه يساعد على الحرق السعرات الحرارية والنزول الوزن بطريقة طبيعية وبدون مجهود.

لذلك ، فإن جمعية الأشغال المائية الأمريكية احتفل أسبوع مياه الشرب 2012 ، من 7 إلى 11 مايو ، من أجل تسليط الضوء على الفوائد التي تم الحصول عليها من مياه الشرب. لزيادة استهلاكك ، إليك النصائح الخمسة التالية:

1.- اترك كوبًا كاملًا على طاولة نومك: حاولي شرب الماء بعد الاستيقاظ ، حتى يزيل الجسم السموم التي تولدت أثناء الليل. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه سيتم تنظيم الخاص بك الهضم وستشعر خفيفة جدًا خلال اليوم.

2.- اترك زجاجة على مكتبك: حاول الحصول على زجاجة أو زجاج على مكتبك. عن طريق شرب الماء سيكون جسمك قيد التشغيل ويمنع احتباس السوائل ويحافظ على رطوبتك ، مما سيحسن عملية صنع القرار والتركيز.

3.- قم بتحميل زجاجة في حقيبتك: عندما تخرج ، من الطبيعي أن يصاب جسمك بالجفاف ، لأن لديك أولويات أخرى في ذهنك أو أنك لا تجد مكانًا لشرب الماء. نسيان هذه النكسات وحمل زجاجة صغيرة في حقيبتك ، حقيبة أو حقيبة.

4.- تناول السوائل قبل تناول الطعام: شرب واحد أو كوبين من الماء قبل الأكل ؛ هذا سيساعدك على تسريع حرق شحم .

5.- تمييع العصائر: إذا كنت من الأشخاص الذين يصعب عليهم شرب الماء الطبيعي ، يمكنك إدراجه في حياتك بتخفيفه عن طريق العصائر أو الفواكه الموسمية أو الخضار مثل الخيار والليمون والجير. تجنب إضافة السكر حتى لا تصبح كمية كبيرة من السكر السعرات الحرارية .

ال أخصائي الطب الباطني ، أنطونيو غونزاليز ، يشرح المزيد من فوائد شرب الماء خلال النهار ، وكذلك المبالغ الموصى بها:

المشروبات المحلاة أو الغنية الصوديوم عدم الاتزان وإثارة كائن حي ، لذلك فمن المقدر أن تكتسب الأمراض كما السكري . حتى ننسى لهم ومحاولة لشرب الماء الطبيعي بطريقة ثابتة. بالإضافة إلى ذلك ، ستلاحظ قريبا التغييرات في جسمك والتمثيل الغذائي. وأنت ، كم من المياه الطبيعية تشرب يوميا؟

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة

الطب الفيديو: الماء يساعد علي التخسيس وانقاص الوزن - دكتور احمد دياب (أبريل 2024).