انقاص وزنه لعب كرة القدم

• أبريل 25, 2024

تلعب لعبة من كرة القدم بين الأصدقاء يساعدك حرق المزيد من الدهون ، وكسب المزيد كتلة الجسم للخروج الى جولة ، وفقا للتحقيق من جامعة كوبنهاغن ، الدنمارك.

درس الخبراء 37 شخصاً أصحاء ، تتراوح أعمارهم بين 31 و 33 سنة ، وتم تقسيمهم إلى مجموعتين: بعضها لعب كرة القدم وغيرها ركضوا لمدة 12 أسبوعًا لمدة ساعة واحدة ، ثلاث مرات في الأسبوع.

لقياس جهدهم ، تم وضع المراقبين إيقاع القلب في الصدر وعينات من له دم و الأنسجة العضلية ، قبل وبعد كل لعبة من كرة القدم أو سباق .

وجدت الدراسة أن العدائين خسروا 2 ٪ من الدهون ، في حين أن لاعبي كرة القدم خسروا 3.7 ٪ ، أي ضعف تقريبا شحم . بالإضافة إلى ذلك ، في الممرات ، بهم كتلة العضلات ، في حين أن لاعبي كرة القدم وزاد ما يقرب من كيلوغرامين.

بالإضافة إلى ذلك ، أظهر البحث أن لاعبي كرة القدم يتمتعون بمزيد من المتعة ، ويتعبون أقل من أولئك الذين يركضون فقط ، ولا يفكرون كثيرًا في تعب و ألم عضلي لأنهم يستمتعون بنشاطهم أكثر

من ناحية أخرى ، الممارسة كرة القدم ومن المفيد ايضا ل العظام، لأنه مع التسارع والتباطؤ والقفزات والتقلبات ، وبناء عظم من قبل كائن من اللاعبين.

لعب كرة القدم منذ ما قبل سن البلوغ تفضل محتوى وتركيز المعادن العظام ويعطيهم حجم أكبر، بحيث ينمو عظم الفخذ الخاص بك إلى 23٪، و 10٪ في أسفل الظهر العمود الفقري وفقا لدراسة أخرى أجراها الدكتور خوسيه أنطونيو لوبيز كالبيت من جامعة لاس بالماس دي جران كناريا.

لذلك ، يمكن أن يساعدك اللعب الجماعي أو اللعب بطريقة الهواة تفقد الوزن وتعزيز الخاص بك العضلات و العظام .

لا تنتظر أكثر من ذلك وضرب تلك الوزن الزائد!

الطب الفيديو: عودة بالوتيلي إلى الملاعب بعد إنقاص وزنه (أبريل 2024).