الذين يعيشون مع فيبروميالغيا

• أبريل 25, 2024

منذ أن تبدأ الأعراض الأولى من الاضطراب تعاني حتى تشخيص فيبروميالغيا ، وعادة ما يمر عبر عملية طويلة يصفها معظم المرضى بأنها "رحلة" من الطبيب إلى الطبيب.

إن تجربة هذه العملية ، إلى جانب الشكوك وعدم اليقين التي يولدها المريض ، تجعل لحظة التشخيص تجعلها تستقبل بالارتياح. إغاثة منطقية لعدة أسباب ، من بينها أن الأسرة أو الأصدقاء يظنون أن الأعراض قد تم اختراعها.

للعيش مع فيبروميالغيا في أكثر الطرق الصحية الممكنة ، من الضروري قبول أنك تعاني مرض مزمن التي يجب أن تكون معروفة ومحترمة. إن الأمر يتعلق بتعلم ذلك ، حتى مع القيود التي قد يفترضها المرض ، فهناك العديد من الأنشطة التي يمكن تنفيذها بالطريقة العادية.

في مقابلة مع GetQoralHealth , Rocío Fabela Lozada مع المريض فيبروميالغيا ، يخبرك كيف تعيش مع هذا المرض وتجربتك الخاصة طوال هذه العملية:

من بين التدابير لقيادة حياة طبيعية قدر الإمكان:

1. تعلم لتحديد تلك المناطق حيث ألم و توتر هم كبار السن 2. الاسترخاء . الاستراتيجية الرئيسية ضد قلق ل ألم، هو استرخاء . يمكن استخدام تقنيات مختلفة لتحقيق هذه الحالة.3. التحكم في النفس . قدر الإمكان ، في محاولة للسيطرة على حلقات الألم من قبل تنفس ، بطريقة سلسة وبطيئة.4. منع الاكتئاب . حتى مع محدودية مهامك ، لا تتوقف عن فعلها أو تبحث عن تلك الأنشطة المكافئة التي تسمح لك بالشعور بالرضا عن نفسك ، مما سيحسن حياتك حالة نفسية .5. تجنب الأفكار السلبية . لكسر عادة تركيز انتباهك على الأعراض ، قلل من تلك التعليقات والشكاوى حول ألم. حاول استبدالها الأفكار الإيجابية .

ثبت أنممارسة معتدل مفيد جدا ، لأنه يساعدهم على استعادة و / أو الحفاظ على لهجة عضلي كافية ، يزيد من المرونة ويمنع التعب. لذلك ، من الأفضل استشارة الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي لتنفيذ برنامج مناسب.