سلطة خفيفة للاحتفال في 4 يوليو

• أبريل 19, 2024

هذا واحد 4 يوليو , الولايات المتحدة تحتفل بإعلان استقلاله. في هذا الاحتفال لا يمكن أن تكون تقاليد الطهي غائبة.

ال حفلة شواء هذا هو الطبق الرئيسي والأسر والأصدقاء معا لمشاركتها. وتشمل القائمة أيضا البرغر والدجاج المشوي والأضلاع والسلطات الصيفية.

طبق نموذجي جدا من هذا الاحتفال لمرافقة رائعة حفلة شواء هو "تراجع الطبقة" ، وسترة تكس مكس. ثم GetQoralHealth يقدم لك نسخة خفيفة من هذا الطبق الأمريكي اللذيذ.

تراجع طبقة

المكونات

1 طماطم1 الفلفل الأخضر1 بصل1 الخس1 يمكن من الزيتون الأسود

225G من نوع خفيف من جبن فيلادلفيا200 غرام من جبن أواكساكا1 ملعقة من التوابل450 غرام من القشدة الخفيفة الحامضة450G من الفاصوليا المهروسة1 يمكن من الصلصة الحارة

إعداد

1. في صهر ، يخلط التوابل والفاصوليا. اصنع سريرًا فوق الحاوية بأكملها.

2. اخلطي الكريمة والجبن في فيلادلفيا واشعر بسرير الفول فوق النحاس.

3. غطي المكونات بالصلصة الحارة. ثم ضع طبقة من الفلفل الأخضر والبصل والطماطم والخس. ينتهي مع الجبن أواكساكا والزيتون الأسود.

4. خدمة ومرافقة مع نخب الذرة كله.

هذه السلطة مغذية للغاية لأن مكوناتها تنتمي إلى المجموعات الغذائية الخمس لطبق الأكل الجيد الذي يوفر المتطلبات اليومية الفيتامينات و المعادن ضروري للكائن الحي.

بالإضافة إلى ذلك ، يساهم فقط 160 السعرات الحرارية الى الخاص بك حمية . للحفاظ على لياقتك في هذا الاحتفال ، لا تنس أن تحد من استهلاكك كحول والمشروبات السكرية. شهية طيبة!

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة

الطب الفيديو: MOM AND DAUGHTER BEACH GYMNASTICS | 4TH OF JULY | We Are The Davises (أبريل 2024).