• أبريل 25, 2024

هل يجعلك تفانيك تشعر بالإرهاق؟ في الوقت الحاضر ليس هناك وقت لقضاء وقت الفراغ أو الراحة ؛ حتى وفقا لمسح أجرته جمعية علم النفس الأمريكية (APA) ، ما يقرب من نصف العمال لا يستخدمون الإجازات المخصصة لهم بسبب العدد الكبير من المسؤوليات التي لديهم.

تقول إحدى الدراسات: "جزء من هذا الإحساس يأتي من ضغوط العالم الحالي في اتصال مستمر ، بسبب رسائل البريد الإلكتروني والهواتف الخلوية والإنترنت ، يواجه الناس صعوبة في الفصل عن العمل والأولويات الشخصية". من APA.

ترك الأشياء ...

هل تشعر بالإرهاق؟ قل وداعا لهذه المشكلة مع التوصيات التالية.

1. تجاهل عقدة الذنب . واحد من أكبر التغييرات التي يمكنك القيام بها هو عدم محاولة "الكمال". وفقا ل بريجيد شولت ، مؤلف طغت، محاولة لإرضاء ، قبل كل شيء ، في وقت واحد يولد الشعور بالذنب والإحباط و القلق. المشاعر التي تطغى.

الطب الفيديو: السعادة احيانا في ترك الاشياء ????اكثر من انك تحصل عليها (أبريل 2024).