أقل القلق ، درجات أفضل

يمكن للطلاب تقليل القلق من الامتحان والتحسن مؤهلات إذا وضعوا كتاباتهم المخاوف قبل بدء الامتحان ، تقول دراسة من جامعة شيكاغو ، الولايات المتحدة.

أظهر الخبراء أنه إذا وضع الطلاب كتاباتهم المخاوف قبل الخضوع للامتحان ، يقللون من قلقهم ويتركوا دماغهم في مواجهة الاختبار بنجاح ، والحصول على درجات أفضل من أولئك الذين لا يفعلون ذلك.

وفقا لعلم النفس سيان بيلوك ، قائد البحث ، يؤثر الضغط على وظيفة من دماغنا تسمى "الذاكرة العاملة "، وهو أمر حاسم في مهام الحياة اليومية لأنه يسمح لنا باسترداد المعلومات ذات الصلة لتنفيذ النشاط الذي نرغب فيه.

"على الرغم من أن الناس عادة ما يكونون متحمسين لتقديم أفضل ما لديهم ، أو حالات محملة بالضغط ، مثل الامتحانات أو العروض المهمة ، تجعل هؤلاء الناس يؤدون أدوارهم قدرات "سعيد بيلوك ، الذي نشر نتائجه في المجلة علم

المصدر: Muyinteresante.es


الطب الفيديو: حل مشاكل الكسل والتوتر والنسيان مع قرب الامتحانات . (مارس 2024).