• أبريل 20, 2024

صوتنا فريد من نوعه ، مثل بصمة الإصبع. إنها الطريقة التي يتعين علينا التحدث بها ، والإقناع ، والتواصل مع أشخاص آخرين وإغواءهم. نحن نستخدمها في جميع الأوقات ، ولكن كم تتبع النصيحة لرعاية الصوت؟

ال المعهد الوطني للصمم واضطرابات التواصل الأخرى في الولايات المتحدة (NIDCD ، لمختصرها باللغة الإنجليزية) يحذر من أن حوالي 7.5 مليون شخص في العالم يعانون من أمراض الصوت ، بسبب الإهمال أو الإهمال.

تعلم لرعاية لها!

النوم قليلا ، التحدث بصوت عال وساعات ، والتدخين أكثر من اللازم ، بالإضافة إلى السعال الشديد هي شروط يجب علينا تجنبها لتجنب المشاكل ، وهذا هو السبب GetQoralHealth يقدم لك النصائح التالية لرعاية صوتك:

1. اشرب الكثير من الماء (من 6 إلى 8 أكواب في اليوم) ويحد من استهلاك الكحول والقهوة.
2. لا تدخن وتجنب الدخان من حولك.
3. تعلم للتنفس من أسفل الحجاب الحاجز وممارسة التمارين والتقنيات التي تساعدك على التحكم في تنفسك ، خاصة إذا كنت تغني أو تتحدث باستمرار.
4. استخدم المرطب في الأجواء أو البيئات الجافة.
5. عندما تكون أجش ، لا تفرط في الصوت. في الأماكن الصاخبة لا ترهق صوتك في محاولة للتحدث بصوت أعلى.
6. تجنب وضع سماعة الهاتف بين الرأس والكتف لفترة طويلة. هذا الموقف ، شائع جدا عندما نقوم بأشياء عدة في وقت واحد ، وتنتج التوتر العضلي في الرقبة.
7. إذا كنت بحاجة إلى الغرغرة ، استخدم محلولًا من الماء المالح وتجنب غسولات الفم التي تحتوي على الكحول أو المواد الكيميائية المهيجة.

ضع صوتك واعتني به. تذكر أنه هو الوحيد الذي لدينا. إذا شعرت بأي إزعاج ، فمن الأفضل زيارة أخصائي الأذن والأنف والحنجرة للمساعدة في تخفيفها. وأنت ، كيف تعتني بصوتك؟

تابعنا علىGetQoralHealth ,  GetQoralHealth على Facebook ،موقع Pinterest وفييوتيوب

هل ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات عن اهتمامك؟اشترك معنا

الطب الفيديو: كيف تفهم قطتك بشكل أفضل؟ (أبريل 2024).