تعلم قراءة ملصقات منتجات الألبان حتى تعرف ما الذي تتناوله

عندما تقرر تناول نظام غذائي صحي ، يجب عليك تضمين منتجات الألبان عالية الجودة لتحقيق تغذية متوازنة وتجنب مشاكل في الجهاز الهضمي.

ولهذا السبب من المهم أن تتعلم قراءة الملصقات والمحتوى الغذائي الذي يعطيه الزبادي. على سبيل المثال ، يتكون لتر واحد من اللبن على الطريقة اليونانية من 3 لترات من الحليب. بينما ، في واحدة منتظمة من الحليب تنتج واحدة من اللبن.

في مقابلة أجراها صحفيو GetQoralHealth ، أظهر رئيس مجلس المعلومات الغذائية في أمريكا اللاتينية ، إدواردو مولينا ، الطريقة الصحيحة لقراءة الملصقات.

"يجب عليك دائمًا قراءة المبلغ لكل حصة ؛ وهذا هو ، مقياس محلي الصنع يوفر X كمية من الدهون والسكريات والسعرات الحرارية والبروتينات ، وما إلى ذلك. "


الطب الفيديو: تعلم قراءة تاريخ صلاحية المنتجات = معلومات تهمك (شهر نوفمبر 2021).