معرفة المزيد عن براناياما

ردود الفعل دون تفكير؟ وفقا للتحقيق في جامعة كاليفورنيا ، والتنفس العميق مفيد جدا للتحكم في السلوك المتهور والتوتر.

في الدراسة التي نشرت في مجلة صحة المراهقين يقول الباحثون أن الأشخاص الذين تعلموا الحفاظ على صحة الجسم والعقل بأسلوب حياة صحي ، بمساعدة التنفس العميق ، كان لديهم سيطرة أفضل على نبضاتهم.

وقال الأفراد إنهم شعروا باندفاع أقل بعد أربعة أسابيع من العلاج ، وهو ما سيمنع اكتساب عادات غير صحية ، مثل تعاطي المخدرات أو سوء السلوك.

 

معرفة المزيد عن براناياما

للتحكم في الاندفاع ، يمكن أن يكون التنفس في اليوغا أو التأمل المسمى براناياما مفيدًا جدًا. في مقابلة ل GetQoralHealth , يوغي مارسيا هيدالغو يشرح ما يتكون من:

بالإضافة إلى ذلك ، للتحكم في نبضاتنا ، يساعدنا التنفس على تحسين مزاجنا وتقليل التوتر وتحقيق توازن العقل والجسم. أنت لا تحتاج إلى الكثير من الوقت لتجربتها ، بضع ثوان كافية لزيادة رفاهيتك. جربها!


الطب الفيديو: AWAKEN THE FORCE - Kundalini Activation Meditation Music with Binaural Beats (قد 2021).