عدم وجود فيتامينات ب يسبب الاكتئاب والتعب

• أبريل 25, 2024

عدم وجود الفيتامينات B1 ، B6 و B12 ، هو سبب شائع للاكتئاب ، والتعب وفقدان كتلة العضلات في كبار السن وقال الدكتور Martín Dávalos غوميز ، متخصص في طب الشيخوخة في المعهد المكسيكي للضمان الاجتماعي (IMSS) في خاليسكو ، قال.

ذكر الطبيب أن نقص فيتامين B12 وهو سبب لساركوبينيا ، وهو اضطراب يتميز بانخفاض كتلة العضلات ، وترققها وهشاشتها.

تتفاقم مشكلة ضعف العضلات في عدد المسنين ، إذا أخذنا بعين الاعتبار النشاط البدني القليل أو عدم وجود نشاط جسدي لهذه المجموعة من الناس.

كما ذكر الخبير للبوابة ، Aztec news ، أنه في مجال الطب الباطني فقط في عطل نهاية الأسبوع يحضر إلى ما يصل إلى 25 مريضًا من المسنين في اليوم ، 40٪ منهم يعانون من نقص معقد B وعادة ما يذهبون إلى تلقي الاهتمام لأعراض مثل كآبة , تعب , نحول , فقدان الشهية و ضعف .

من المرجح أن يكون لدى مرضى السكري أو المصابين بارتفاع ضغط الدم معقد ب منخفض ، بسبب خلل التمثيل الغذائي ، الذي يمنعهم من امتصاص مكونات الفيتامين بشكل صحيح.

في البالغين في المرحلة الإنتاجية الذين يتعرضون عادة للإجهاد المزمن المفرط والأكسدة ، هناك استهلاك كبير من B المعقدة ، بسبب ارتداء المادية و عقلي ثابت. عادة ما يحضر هؤلاء الأشخاص المصابين بالأنفلونزا والعدوى ، ويوجد المركب B بكميات كبيرة في الأطعمة مثل اللحوم الحمراء ، الكبد من لحوم البقر , سمك , الخضروات الطازجة الخضراء والأصفر ، والحبوب. إذا كان المريض يعتمد نظامه الغذائي على هذه الأطعمة ، يمكن أن يكون تحسنه أكبر من 80٪.

تأثير مجمع ب

• فيتامين ب 1 أو الثيامين

مسؤول عن تنظيم بعض وظائف الجهاز العصبي مثل النقل العصبي ، وكذلك استقلاب السكريات والبروتينات في الدم.

• فيتامين ب 6 أو البيريدوكسين

يتدخل في السيطرة على الشهية ، ويشارك في عملية التمثيل الغذائي للدهون.

• فيتامين ب 12 أو سيانوكوبالين أو هيدروكسي بوكالين

ينظم الذاكرة والشهية ويمنع الاكتئاب والتعب المزمن. كما أنه يحارب ضمور الأمعاء ، لامتصاص العناصر الغذائية من النظام الغذائي الذي يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم.