• أبريل 20, 2024

إذا كنت قد حرمت نفسك في أكثر من مناسبة من الاستمتاع بالبيتزا اللذيذة ، لأنك تعتقد أنه من خلال تناول الطعام ستحصل على كيلوغرامات إضافية ... لقد عشت خدعت! يكفي أن تتبع هذه نصائح لإشباع حنينك دون تحميل غرام واحد …

معرفة كيفية اختيار

لا يهم كم المكونات لكن تعرف كيف تختارها . إذا كنت ستطلب الجبن الإضافي ، فاختر الخضار مع الزيتون ولحم الخنزير ، أو اللحم الهزيل. والسؤال المطروح هو معرفة توازن التوابل ومحاولة تكوين تركيبات مختلفة تتحكم في كمية السعرات الحرارية.

وقت

نحن لا نخبرك أنه لا يمكنك تناوله في الليل ، ولكنه دائمًا ما يكون أفضل افعلها في فترة ما بعد الظهر أو ، على الأقل ثلاث ساعات قبل الذهاب إلى الفراش ، لأنه عندما تنام ، يبطئ الأيض ولا يحرق ما تأكله بسهولة.

تغيير طفيف

من الصعب أن تجد مطعمًا للبيتزا حيث يستخدمونه دقيق متكامل ، ولكن يمكنك جعله طاهيا وإعدادك بطريقة محلية الصنع. يفضل هذا النوع من العجين لأنه سيحسن عملية الهضم لديك.

شراب

إذا كنت ستطلق العنان لحيتك مع البيتزا ، استبدل الصودا (التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر) بالماء الطبيعي أو الفاكهة ، ولكن دون تحلية. وبدلاً من اصطحاب شريحة البطاطا المقلية مع البطاطس المقلية ، افعلها مع السلطة. تبادل جدير بالاهتمام ، لا تظن؟

تطبيق وفرحة مع كل لدغة من البيتزا ، دون تغيير علاماتك على المقياس.

لأنك قرأت هذا ...

إنشاء لوحة ضد مرض السكري من النوع 2

زيادة glutes أثناء مشاهدة المسلسلات المفضلة لديك

تشغيل ساعة يمتد حياتك 3 سنوات

حمام الماء الساخن يحرق العديد من السعرات الحرارية كما تعمل

الطب الفيديو: كيفية اختيار الذبيحة السليمة . (أبريل 2024).