أعرف ما إذا كنت مدمنًا على السكر

• أبريل 18, 2024

أكل سكر الكثير هو عادة سيئة تؤذي بك الصحة أنت أسنان وصورة ظلية الخاص بك. أيضا ، وفقا ل جامعة شيكاغو و سكر يجعل دماغ إنتاج السيروتونين وهو واحد من الهرمونات المتعلقة بالسعادة، هذه المادة يمكن أن تخلق تبعية للجسم نحو سكر . GetQoralHealth لديك اختبار حتى تتمكن من معرفة ما إذا كان لديك هذا إدمان .

1. إذا كنت تشعر أسفل ، ماذا تأكل؟

أ) لوح الشوكولاتة ب) الزبادي والفاكهة ج) الكوكيز

2. ما هو أكبر إغراء لديك؟

أ) الشوكولاته الداكنة ب) الشوكولاته مليئة بالكراميل ج) الشوكولاته البيضاء

3. كيف تنظر إلى مستوى الطاقة لديك؟ أ) جيد ب) عادلة ج) سيئة

4. أنت تعتبر الطعام على النحو التالي: أ) مصدر الطاقة ب) مصدر المتعة ج) مصدر العزاء

5. ما هي وجبة الإفطار اليومية؟

أ) عصير الفواكه والحبوب ب) القهوة والحبوب الكاملة ج) القهوة والساندويتش

6. هل تأكل بين الوجبات؟ أ) أبدا ب) فقط عندما تكون مشغولا جدا ج) نعم ، كلما كنت تشعر بالاكتئاب

7. ماذا تأكل عندما تكون بعيدًا عن المنزل؟ أ) سلطة ب) المعكرونة ج) كل شيء يعتمد على مزاجك

الغالبية من A: لم تكتمل سكر للحفاظ على الطاقة ومع ذلك ، فإنه لا يوفر لك أي مواد غذائية ضرورية لكائنك. أفضل شيء هو أن تحضر حمية صحية حتى لا تعاني من أوجه القصور.

الغالبية من B: لم تكتمل سكر من خلال نزوة. تستمتع الحلويات كثيرا وأنت لا يرفض الحلو. حاول ألا تفرط في عدم الحصول على كيلوغرامات إضافية ، ولكن لا تحرم نفسك مما تحبه. تجنب تناول الحلويات الصيام وبهذه الطريقة يتم امتصاصه من قبل الجسم وأن كل يوم تريد أكثر وأكثر.

الغالبية من C: لم تكتمل سكر لتحسين مزاجك. أنت شخص حساس وغالبا ما تلجأ إلى الحلوى لإيجاد الراحة لعواطفك. يجب أن تأخذ بعين الاعتبار أن رفاه أن سكر انها لحظية وعندما يمر تأثير ستشعر بالحزن. أفضل شيء هو كسر الحلقة المفرغة ومواجهة عواطفك بطريقة صحية.

ماذا كانت نتائجك؟ إذا كنت قد لاحظت أنك مدمن على سكر من المهم أن تعتمد عادات غذائية جديدة لرعاية الخاص بك الصحة . تذكر أنه لتحقيق ذلك ، تحتاج فقط إلى 21 يومًا. حظا سعيدا!

هل ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات عن اهتمامك؟ اشترك معنا