• أبريل 25, 2024

وفقا ل دالاي لاما واتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة هي جوانب أساسية لتكون صحية ، ولكن سر التمتع بصحة جيدة هو في أذهاننا ، ولكن كيف يمكنك الحصول على راحة البال؟

الرابع عشر دالاي لاما ، تنزين غياتسو يضمن ثقافة التراحم والرحمة السلام العقلية الحد من التوتر وتفضيل نمط حياة أفضل في الأشخاص والأسر والمجتمعات.

موقف و تفكير ايجابي أو التأثير على حيوية وطول عمر الأفراد. حتى ، يؤكد العلماء على أن العقل السليم هو عامل مهم في أن يكون له كائن سليم ، ويؤكد القائد الروحي.

في كتابه بعنوان "فن الرحمة "إن تفاصيل الدالاي لاما هي أن كل الناس لديهم نفس القوة لتنمية القوة والسلام الداخلي الذي يمنحنا السلام والسعادة.

يشير الزعيم الروحي إلى أن الشخص الذي يدرب عقله باستمرار ، يمكن أن يولد موقفا عقليا إيجابيا أو إدراكًا للتمتع بالسلام العقلي والداخلي ، بالرغم من وجود بيئات صعبة.

مفاتيح لتكون أكثر إيجابية

إذا كنت ترغب في التمتع بصحة جيدة من خلال راحة البال ، يجب عليك تنفيذ بعض النصائح لتكون أكثر إيجابية ومشاركة الفوائد مع الآخرين.

1. الشكر. وفقا للمعلومات المنشورة في هافينغتون بوست وتذكر وتقدير وتقدير كل الأشياء التي تأتي لحياتك سوف تساعدك على تحقيق التفكير الإيجابي.

2. اطلب الدعم. قم بإنشاء دائرة تمنحك الدعم الذي تحتاجه للمضي قدمًا.

3. نسيان العلاقات السامة. ترك وراء الناس أو علاقات سلبية.

4. تحمل المسؤولية مع هذا الإجراء سوف تسيطر على سعادتك.
5. كن لطيفا كونك لطيفا ومسامحا للآخرين سيساعدك على تقدير نفسك.

أسلوب آخر يمكنك الحصول عليه لتحقيق راحة البال هو التأمل أو اليوجا ، فأنت لا تحتاج إلى الكثير من الوقت لممارستها ، مع 10 دقائق أكثر من كافية لتحقيق التوازن بين أفكارك وجسمك وروحك.
 

الطب الفيديو: التفكير الإيجابي، أفضل خمسة طرق لممارسته ستغير حياتك وستخلصك من التوتر والضغط (أبريل 2024).