حافظ على علاقة صحية مع الطعام

• أبريل 19, 2024

في أي متجر لبيع الكتب أو السوبر ماركت ، يمكنك العثور على جميع أنواع المجلات الغذائية. معظم المعرض وصفات لذيذة ، لكنها ليست منخفضة دائمًا الدهون وذات قيمة عالية التغذية .

المجلات الأخرى أكثر توجهاً نحو تفقد الوزن لكنهم لا يقدمون الكثير لتخطيط خطة حمية . ثم هناك طبعات أخرى مثل "The EatingWell Diet". هذا ليس فقط تقارير آخر الأخبار تغذية والصحة ، كما أنه يوفر لذيذ وصحي وصفات ولها خطة خاصة بها بدل الإقامة .

يتضمن هذا برنامجًا لمدة 28 يومًا لمساعدة من يريدون متابعة حمية إلى تفقد الوزن . الخطة تشمل أيضا استراتيجيات لمساعدة أولئك الذين يتبعون حمية لتغيير عاداتهم الغذائية وتشمل ممارسة في حياتك اليومية. هذه الاستراتيجيات تجعل تفقد الوزن والبقاء على هذا النحو ، يكون أقل صعوبة.

تحدي "ComerBien"

مؤلف النظام الغذائي "النظام الغذائي EatingWell" ، جان هارفي- بيرينو ، دكتوراه ، R.D. ، هو رئيس قسم تغذية والعلوم الغذائية في جامعة فيرمونت ، الولايات المتحدة ، التي قامت بأبحاث مكثفة في علاج بدانة وظهرت في العديد من الصحف والمجلات والبرامج التلفزيونية. وقد تلقى النظام الغذائي الثناء من كل من المستهلكين وأخصائيي التغذية.

يمكن لأولئك الذين لديهم الكتاب ، وكذلك أولئك الذين لا يفعلون ذلك ، الاستفادة من برنامج تحفيز على الموقع EatingWell.com. التحدي هو 12 أسبوعا ، تهدف إلى تعزيز فقدان الوزن ببساطة عن طريق تغيير بعض العادات اليومية.

يتطلب البرنامج حافز والالتزام ، ولكن منهجها السليم يجعل من السهل تنفيذه. بالنسبة لأولئك الذين يحتاجون إلى التوجيه ولكن لا يستطيعون الإنفاق على برنامج غذائي باهظ الثمن ، فإن البرنامج "ايتويل " إنه بديل قابل للتطبيق.

الطب الفيديو: تعرفوا معنا على علاقة لون الطعام بقيمته الغذائية (أبريل 2024).