يجمع Jazzercise بين الرقص والتمرين

• أبريل 25, 2024

ال Jazzercise إنه ممارسة من  القلب على أساس رقص مع التدريب قوة و تمديد إلى نحت , نغمة لديك المزيد مرونة العضلات واحرق الحد الأقصى السعرات الحرارية . بالإضافة إلى ذلك ، فهو مزيج من أساليب الرقص المختلفة.

لأداء هذا البرنامج رقص -ممارسة يجمع بين التقنيات موسيقى الجاز مع لياقة بدنية , ركلة الملاكمة , اليوغا و بيلاتيس يتم استخدام الموسيقى العصرية في مجموعة من الأشخاص من مختلف الأعمار ومع مستويات مختلفة من الحالة البدنية ، حيث يوجد للأطفال والبالغين.

من خلال الجمع بين عدة طرائق ، فهي قوية وفعالة للغاية ، لأنها تقوىالعضلات والعظام ، ويحسن صحة قلب ويتيح للناس من كلا الجنسين الاستمتاع في الدروس. هذه تتكون من الاحماء الأولية التي تشمل حركات ناعمة و إيقاعي ، ثم بدأ الجزء الهوائية المثالي لحرقالسعرات الحرارية وزيادة القدرة على التحمل القلبي الوعائي.

من المستحسن ممارسة هذا ممارسة لمدة ساعة ، ثلاث مرات في الأسبوع ، مع الملابس المناسبة والتنس مع الهواء ، وكذلك ترطيب جيد بالماء. هناك طريقتان للقيام بذلك Jazzercise تدار التأثيرات العالية والمنخفضة وتتفق مع احتياجات المشاركين. المدرب أرلي ليفشتز يشرح المدرب ماذا يتكون كل واحد من فوائد ذلك ممارسة يمنحك:

هذا هو الخيار الأفضل لأولئك الذين لا يريدون الشعور بالملل أو التعب من روتين حياتهم اليومي ، لأنه مثالي استمتع والابتكار والتحسين الصحة له كائن حي .

هل ترغب في حرق ما يصل إلى 600 السعرات الحرارية في 60 دقيقة وأيضا القيام بذلك من خلال ممارسة مضحكا؟ لا تنتظر أكثر من ذلك ،  الحصول على الرشاقة عن طريق الرقص وشكل الرقم الخاص بك!

تابعنا علىتغريد والفيسبوك .

إذا كنت ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات حول هذا الموضوع ، فلا تترددتسجيل معنا

الطب الفيديو: Wonder Wheel Scene - Richard Pryor - The Toy [1982] (أبريل 2024).