• أبريل 23, 2024

عندما نريد تفقد الوزن في وقت قصير ، نعتقد أننا يجب أن نحصر أنفسنا في الاستمتاع بالطعام وأن ما يجب علينا أن نستهلكه لن نحققه ، ولكن هناك العديد من الخيارات مثل ، على سبيل المثال ، سلطة يحرق الدهون سوف تستمتع بالتأكيد.

يمكنك أيضا رؤية: 5 عادات لإنقاص الوزن بسهولة

أول شيء يجب أن تعرفه هو الخس الذي يجب عليك اختياره ، فهناك العديد من الأنواع ويجب عليك اختيار النوع المثالي لاحتياجاتك أو أذواقك. على سبيل المثال ، الخس الإيطالي هو أقل بطن ملتهب. بعد ذلك نخبرك بالمكونات التي تحتاجها لذلك سلطة يحرق الدهون :

خس ايطالي

يحتوي على المغنيسيوم والحديد وفيتامين أ ولا يلهب البطن.

سبانخ

انها واحدة من أفضل مصادر الألياف الغذائية.

فراولة

أنه يحتوي على مضادات الأكسدة للقضاء عليها السموم أنها تضر الجسم وتمنعك من فقدان الوزن.

دجاج مشوي

وسوف يساعدك محتواه العالي من البروتين على فقدان هذه الكيلوجرامات الزائدة.

بذور عباد الشمس

فهي تعتبر دهون جيدة ، والجسم يحتاج إليها للحفاظ على الطاقة.

ليمون

عصيرها بالإضافة إلى مساعدتها على إنقاص الوزن ينقي.

خل

ويفضل أن يكون خل التفاح ، يعتبر مضبوط عظيم وله تأثير التخسيس.

إذا كنت تستهلك هذه السلطة والسوائل الوفيرة ، فسوف تقلل سم الخصر في بضعة أيام. تذكر أنه يجب عليك تقليل الدهون والسكر سلطة يحرق الدهون والقضاء على هذه الوزن الزائد!

لأنك قرأت هذا ...

الآثار  الآثار الجانبية للميتفورمين

هذا يجب أن تأكل قبل انقطاع الطمث

تمارين مثالية لعملك

تطبيقات  وفوائد زيت الزيتون

الطب الفيديو: سلطة خس ايطالى #عالم_لذيذ_جدا #هشام_البنا #cbcsofra (أبريل 2024).